Veseli december je mimo in marsikoga je že zajela melanholija ali se mu morda poraja celo kakšna negativna misel. Poglejmo, kako lahko poskrbite za svoje dobro počutje.
Januar je za številne najslabši mesec v letu, saj po dnevih intenzivnih druženj, zabave in veselja dnevi malce izgubijo smisel. Ste med njimi? Nič hudega, to lahko popravite in poskrbite, da januar ne bo siv mesec. Nasveti pa pridejo prav za vsak slab dan v kateremkoli mesecu.
Kaj lahko naredite, če se pojavijo negativni občutki?
Izpostavite se svetlobi
Pozimi več časa preživimo notri, kar pomeni tudi manjše izpostavljanje naravni svetlobi. Koliko časa je pravzaprav minilo, odkar se je nazadnje prikazalo sonce? Zdi se, kot da je nazadnje posijalo konec poletja, kajne? Vsak dan zato odgrnite zavese že zjutraj in odprite okna. Stopite na balkon za nekaj trenutkov ali pojdite na sprehod. Poskrbite, da se vsak dan izpostavite svetlobi.
Dogovorite se za druženja
December sicer velja za mesec druženj in zabav, ampak to ne pomeni, da januarja ne morete organizirati izletov, druženj ob večerji in filmskih večerov. Za več energije odprite rokovnik in začnite načrtovati, kdaj bi izvedli kakšno aktivnost z bližnjimi. Že razmišljanje o dobrih stvareh, ki vas čakajo, bo v vas sprožilo pozitivne misli. Imeli boste nekaj, česar se boste končno lahko veselili.
Uvedite športno rutino
Šport je odličen v boju z negativno energijo, saj se med gibanjem v telesu sprožajo t. i. hormoni sreče. Dobro bi bilo, če bi pri sebi uvedli rutino gibanja. Nekajkrat tedensko izberite vodeno in usmerjeno vadbo, ob drugih dnevih pa pojdite na sprehod, se povzpnite na hrib, tecite ali kolesarite, pojdite peš po opravkih …
Imejte dan zase
Čeprav ni vikend in nimate prostega dneva, si vzemite vsaj kakšno uro zase in počnite vse, kar imate radi. To naredite premalokrat, saj menite, da je veliko stvari pomembnejših od tega. V resnici pa bi na prvem mestu moralo biti vaše počutje, saj ne morete biti na voljo, če nimate energije in se soočate s stresom ter negativnimi mislimi. Letos si večkrat vzemite čas zase in posebno takrat, ko vas spreletijo negativne misli.
Spremljajte N1 Magazin tudi na Facebooku.
Naložite si našo aplikacijo: na voljo za android in za iOS.
