Kaj vam v resnici sporočajo spremembe na nohtih

Noht na roki zraste približno tri milimetre na mesec. To pomeni, da je tisto, kar danes vidite pri konici nohta, nastalo pred nekaj meseci. Prav ta počasna rast je razlog, da so nohti tiho ogledalo, ne pa alarm. Ne odzovejo se na en sam slab dan, temveč na daljša obdobja – na dieto, ste se je držali pred meseci ali na naporno zimo, ko niste dovolj spali, piše portal Krstarica.

Zato je dobro vedeti, zaradi česa so spremembe na nohtu nastale in kdaj bi morali zaradi njih obiskati zdravnika.

Bele pike niso skoraj nikoli posledica pomanjkanja kalcija

Drobne bele lise so največkrat posledica mehanske poškodbe korena nohta. Morda ste s prstom udarili ob podboj vrat ali potisnili obnohtno kožico nazaj in nekaj tednov pozneje se pojavijo bele pike. Te niso povezane s pomanjkanjem kalcija.

Če pa se nenadoma pojavijo v večjem številu na več nohtih hkrati, se je smiselno posvetovati z zdravnikom.

Zakaj so nohti krhki

Nohti, ki se plastijo in hitro lomijo, včasih signalizirajo pomanjkanje železa, predvsem pri ženskah.

Nekaterim pomaga tudi dodaten vnos biotina, vitamina skupine B. Raziskava, objavljena v reviji Cutis, je pokazala, da je pri delu udeležencev vsakodnevno jemanje biotina izboljšalo debelino nohtne plošče. Rezultati so spodbudni, a zmerni – prehranska dopolnila namreč ne pomagajo vsem enako.

Brazde in spremembe barve zahtevajo potrpežljivost

Vzdolžne brazde, tanke črte od korena proti konici nohta, so s staranjem pogoste in praviloma nenevarne. Prečne brazde pa so nekaj drugega. Pogosto se pojavijo po močnem stresu, visoki vročini ali obdobju, ko telo ni dobivalo dovolj hranil.

Rumenkast odtenek nohta ali noht, ki se začne ločevati od nohtne posteljice, še nista razlog za paniko. Barva in oblika nohta se spreminjata počasi, zato imate dovolj časa, da spremembe vzamete resno, ne da bi vas pri tem zgrabila živčnost.

Kaj pomaga?

Pri krhkih nohtih največ naredi raznolika prehrana. Jajca, meso, stročnice, oreščki in zelena listnata zelenjava zagotavljajo železo, cink in beljakovine, iz katerih se gradi noht.

Rokavice pri pomivanju posode ščitijo nohte pred nenehnim močenjem in sušenjem. Krema z ureo, nanesena zvečer, pa pomaga ohranjati nohtno ploščo prožno.

Če jemljete prehranska dopolnila, se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, saj lahko prevelik vnos nekaterih vitaminov povzroči več škode kot koristi.

Prav tako obiščite zdravnika, če se pojavi temna črta, ki se z rastjo nohta ne premika, če se noht nenadoma loči od kože ali če se brazde in spremembe barve hkrati pojavijo na več nohtih, še svetuje Krstarica.