Kako introvertirani preživljajo praznike

Magazin 25. Dec 202216:30
zabava
PROFIMEDIA

Božični čas. Sreča in veselje. Zabava za vse. Skoraj vse. Za nekatere introvertirane ljudi so praznični dnevi najmanj priljubljen čas v letu, saj veliko energičnega druženja povzroči preobremenitev čutil in v možganih poveča statično napetost.

“V naši kulturi je ekstravertiranost po navadi pomembnejša od introvertiranosti, kar je še posebej izrazito med prazniki. Takrat je velik poudarek na družabnih dogodkih,” pravi Vivian Zayas, profesorica na oddelku za psihologijo na univerzi Cornell.

“Ne gre za to, da introvertirani sovražijo ljudi. Ljudje, kot sem jaz, so preprosto bolj srečni v lastni družbi in se najbolje počutijo, ko so nekaj časa sami, kot je to leta 1921 opredelil švicarski psihiater dr. Carl Jung. Introvertirani lahko težijo k individualnim dejavnostim in pogosto veljajo za zadržane ali refleksivne. Veliko introvertiranih se rado druži, vendar se bodo morali po udeležbi na večjih dogodkih napolniti z energijo.”

Ekstrovertirani pa so zgovorni, navdušeni in bolj družabni. Občutki v stikih z drugimi jih napolnijo z energijo. Večina ljudi se najde med obema tipoma osebnosti, vendar ena od lastnosti običajno prevladuje nad drugo.

Zayas pravi, da se v tem obdobju ljudje morda bolj osredotočajo na obveznosti – na to, kar bi morali storiti, in na to, kako bi morali ravnati.

“Veliko dogodkov, ki se jih je treba udeležiti, je lahko stresnih, a razmišljanje o tem, ali jih preskočiti, lahko povzroči občutek krivde,” doda. A tudi v obdobju zabav in veselja je še vedno vaš čas, ki ga lahko izkoristite po lastni presoji. Morda boste nekatere ljudi razočarali, a to je v redu.

Kako najti čas zase in postaviti meje, ne da bi ljudje mislili, da jih ne marate?

Vzemite si odmor

“Ne morem vam povedati, kolikokrat sem ostala v kopalnici dlje, kot je bilo treba, ali se izolirala v prazni sobi za 15, 30 minut ali eno uro, dokler nisem začela dobivati sporočil družine, v katerih me je spraševala, kaj počnem.”

Če se želite udeležiti vsakega srečanja, ki ga organizirajo vaši bližnji, si med dogodkom poskusite vzeti trenutek zase. Ne zasedajte prostorov, ki bi jih morda potrebovali drugi, kot je kopalnica, ampak jih izkoristite, kadar lahko.

Bodite koristni

Pomivanje posode ali opravki se lahko med običajnim tednom zdijo dolgočasni, vendar so lahko med počitniškimi srečanji prijetno razvedrilo.

Je vaša mama pozabila pripraviti omako za večerjo s puranom? Ponudite se, da greste v trgovino namesto nje. Ali je na zabavi živahno? Vprašajte gostitelja, ali potrebuje pomoč. Ko se po večerji vsi pogovarjajo ali igrajo igre, se lotite pomivanja posode ali odnesite smeti.

Gostitelj vam bo hvaležen za pomoč, vsi pa bodo mislili, da ste nesebični, čeprav v resnici potrebujete le oddih od njih.

Upočasnite tempo

Če se udeležite vsakega dogodka, na katerega ste povabljeni, in s tem osrečite vse, je to lahko odlično, vendar včasih ne zmorete vsega. Zato bodite izbirčni pri koledarju dogodkov. Obiščite na primer družino, ki je ne vidite pogosto, preskočite pa srečanje s sodelavci.

“Pomembno je, da pri vsakem dogodku naredite analizo in se vprašate: Ali želim tako porabiti svoj čas, še posebej glede na vse druge dogodke?” pojasni Zayas.

Med dogodki lahko načrtujete tudi čas zase, da se boste lahko napolnili z energijo in v njih bolj uživali.

Na dogodke se vozite ločeno

Za nekatere ljudi čim bolj izkoristiti praznični družinski čas pomeni, da skupaj preživijo tudi vsakdanje trenutke, kot je vožnja z avtomobilom na kmetijo za nakup božičnega drevesa.

Če se na dogodke odpravite sami, je to majhna sprememba, ki lahko pomembno vpliva na vašo socialno baterijo. Povejte družini, da se boste srečali tam. Razloga vam ni treba navesti, če pa vas bo vprašala, zakaj ste se tako odločili, ji lahko poveste, da ni nič narobe – potrebujete trenutek zase, vendar se veselite skupnega srečanja.

Prinesite svojo jed

Introvertirani raje izbirajo umirjene dejavnosti, to pa velja tudi za pogovore, kar pomeni, da jih lahko klepetanje izčrpava.

Če gostitelj dovoli, lahko s seboj prinesete kupljeno ali pripravljeno jed, ki bo služila kot spontani začetek pogovora, na katerega boste pripravljeni.

Še en nasvet za pogovor: bolj se osredotočite na globlje povezave ena na ena kot na skupinske klepete. Če na zabavi ne poznate nikogar, poiščite nekoga, ki je videti zanimiv. Ne razmišljajte preveč, kaj boste povedali – že sama radovednost in postavljanje vprašanj lahko privedeta do smiselnega pogovora.

Odidite zgodaj

Praznična srečanja se pogosto začnejo ob določenem času, vendar se nikoli ne ve, kdaj se bodo končala. Ni vam treba ostati do konca. Pridite, povežite se z gostiteljem in drugimi ljudmi, pomagajte pri pospravljanju in nato odidite.

“Če vas skrbi, kako bodo ljudje sprejeli vaš predčasni odhod, lahko gostitelja o tem obvestite vnaprej. S tem zmanjšate nerodnost in pritisk, ki bi ga lahko občutili, če bi jim to povedali šele na zabavi,” pravi Zayas. Prav tako ne bodo presenečeni, ko boste odšli. “Ko sprejmete povabilo, povejte: Lahko ostanem le eno uro. Lepo bo, da se bomo videli. S tem spoštujete osebo in upravljate njena pričakovanja,” doda.

Če si gostitelj želi več časa preživeti z vami – in vam je všeč – lahko v prihodnosti načrtujete srečanje na štiri oči.

Če ste vi gostitelj in ste pripravljeni, da se od gostov počasi poslovite, ste lahko neposredni, ne da bi bili videti nesramni. Nekateri ljudje ne razumejo pasivnih družabnih znakov, kot sta oblačenje pižame ali pospravljanje hrane, zato poskusite gostom povedati, da se zabava končuje. (Nato skrijte pijačo.)

Spremenite način nakupovanja

Ne vem, kako je pri vas, a pri nakupovanju daril ali hrane sredi prazničnega vrveža imam pogosto občutek, da se v možganih kaotično pretakajo atomi. Čez nekaj časa se zaradi pretirane stimulacije počutim razdraženo, morala pa bi biti praznično razpoložena.

Da bi varčevali z energijo, nakupujte po spletu ali pa se izogibajte nakupu v času, ko je zunaj več ljudi.

Če boste poskrbeli za svoje potrebe, boste lažje preživeli praznike tako, kot vam ustreza. Na dogodkih, ki se jih boste udeležili, pa boste bolj prisotni in veseli.

“Ko ste na letalu in padejo kisikove maske, vam rečejo: Najprej si nadenite masko, preden pomagate drugim,” pojasni Zayas. To pomeni, da ste tudi med obdobjem zabav na prvem mestu vi.

Avtorica: Kristen Rogers/CNN

Spremljajte N1 na družbenih omrežjih FacebookInstagram in Twitter

Naložite si našo aplikacijo: na voljo za android in za iOS.