Zakaj je pred spanjem priporočljivo žvečiti žvečilni gumi

Spomladanske alergije za mnoge pomenijo moten spanec, srbeče oči in nenehno kihanje. Zdravnik splošne medicine Tim Mercer je zato razkril nenavaden trik, ki lahko pomaga omiliti nočne simptome zaradi alergij.

Mercer je pojasnil, da lahko naš imunski sistem pretirano reagira na vdihovanje alergenov, kot je cvetni prah, in sprošča histamin. Raven slednjega doseže vrhunec ponoči, s čimer se poslabšajo simptomi prav takrat, ko poskušamo zaspati. Cvetni prah se obenem oprijema oblačil, las in posteljnine, kar nas lahko dodatno draži.

Po besedah zdravnika pa ima prav pomembno vlogo za omiljenje simptomov žvečilni gumi, ki ga je priporočljivo žvečiti pred spanjem, piše Epress.

"Žvečilni gumi pred spanjem lahko pomaga očistiti nosne poti in zmanjšati zamašenost, saj spodbuja proizvodnjo sline in požiranje, kar lahko pomaga izločiti alergene," je razložil Mercer.

Razkril je še, da vam lahko z lajšanjem simptomov pomagajo tudi nekatere druge majhne spremembe, kot je večerno pitje zelenega čaja, saj ta po njegovih besedah vsebuje naravne antihistaminike. Mercer je medtem odsvetoval pitje alkohola, ki lahko s povečanjem ravni histamina poslabša simptome.

Priporočil je še prhanje pred spanjem, rednejše sesanje in pranje posteljnine pri 60 stopinjah Celzija, kar lahko omeji izpostavljenost cvetnemu prahu in pršicam. Bombažne vzglavnike lahko medtem zamenjate s svilenimi in s tem preprečite kopičenje alergenov. Okna poskusite imeti čim bolj zaprta, da onemogočite vstop cvetnega prahu, je še dodal. "Če se vnaprej pripravite na cvetni prah, lahko preprečite, da bi alergije motile vaš spanec."