Pomladni čas je popoln za razstrupljanje organizma. Preverite tri diete, ki vam lahko pomagajo iz telesa odplakniti toksine in povrniti dobro počutje.
Razstrupljevale diete so v zadnjih letih postale zelo priljubljene. Njihov namen je iz telesa odstraniti toksine, ki obremenjujejo organizem in so lahko vzrok za različne zdravstvene težave. Čeprav priljubljenost teh diet vsako leto raste, pa znanost še ne ponuja zares trdnih dokazov, da delujejo. Veliko zdravih živil vsekakor ima očiščevalni učinek, zato bi bila potrebna daljša študija, s katero bi potrdili še učinke tovrstnih diet.
Med bolj priljubljene sicer spadajo spodnje tri diete.
Dieta za razstrupljanje jeter
Avtorica te diete je dr. Sandra Cabot. Dieta temelji na čiščenju jeter, ki jih avtorica navaja kot enega izmed pomembnejših organov, zadolženih za razstrupljanje organizma. Ko so jetra preobremenjena s toksini iz hrane in okolja, ne morejo več opravljati svoje vloge ”filtriranja”. Takrat se lahko začnejo pojavljati težave s prebavo, alergije, pridobivanje telesne teže, kronična utrujenost itn. Doktorica Cabot je zato zasnovala preprost načrt prehranjevanja, ki naj bi pomagal pri razstrupljanju jeter. Pri vseh obrokih naj bi bilo na krožniku največ sveže zelenjave in sadja, popolnoma pa naj bi se bilo treba izogibati rdečemu mesu, izločiti sladkorje in vse sladke jedi ter vso procesirano in predelano hrano. Prav tako je iz diete treba izločiti kofein.
Presna dieta za razstrupljanje
Tovrsten način prehranjevanja je postal v zadnjih letih precej priljubljen. Prehrana presne diete temeljni bolj ali manj na nekuhani hrani. Med kuhanjem naj bi živila namreč izgubljala dragocene vitamine, minerale in druge pomembne snovi. Zato dieta vključuje le tisto vrsto hrane, ki jo lahko uživamo surovo (sadje, različna zelenjava, stročnice, oreščke, semena itn.). Prav tako naj bi bil tovrsten način prehranjevanja prijaznejši do črevesja, izboljšal naj bi presnovo in seveda očistil organizem.
48-urno razstrupljanje po dr. Ozu
”Vikend razstrupljanje” bo zanimivo za vse, ki niste ljubitelji daljših diet in bi svoj organizem vseeno radi očistili toksinov. Dvodnevno razstrupljanje je sestavljeno iz živil, ki so znane po tem, da imajo moč razstrupljanja. Obroki so sestavljeni večinoma iz zdravih žit, semen, sadnih in zelenjavnih sokov ter krepkih juh. Avtor kratke diete poudarja pomen jeter, ledvic in črevesja za normalno delovanje organizma.
Članek je zgolj informativne narave. Pred razstrupljanjem organizma se morate nujno posvetovati z ustreznim strokovnjakom.
Spremljajte N1 Magazin tudi na Facebooku.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Bodi prvi, ki bo pustil komentar!