Se tudi vi radi umaknete v ozadje, zaradi česar vas pogosto označijo za preveč zadržano osebo? Ali pa vam pogosto pravijo, da ste preveč občutljivi in bi morali imeti bolj trdo kožo? Morda se uvrščate med empate.
Lahko si to, kar si – pa čeprav si bolj občutljiv.
To je pomembno vedeti, pravi dr. Judith Orloff, avtorica knjige Vse, kar morate vedeti, če ste empat. Tako boste lažje ubrali jasne korake k samozaščiti.
V nadaljevanju avtorica predstavi vprašanja, s katerimi lahko ugotovite, ali ste v resnici empat. Pravi, da se lahko v vas skriva tudi več tipov empatov. Sama je fizični in čustveni.
Na vsako vprašanje odgovorite z “večinoma ja” ali “večinoma ne” in na koncu preverite rezultat:
- So vas že kdaj označili za preveč občutljivega, zadržanega ali introvertiranega?
- Vas pogosto preplavijo preveč dražljajev in občutki tesnobe?
- Imate pogosto občutek, da ne spadate v družbo?
- Vas množice izčrpavajo in potrebujete čas zase, da se znova spravite k sebi?
- Vas motijo zvoki, vonjave in ljudje, ki ne znajo utihniti?
- Ste občutljivi za kemikalije in ne prenesete oblačil, ki se drgnejo ob kožo?
- Se na dogodke zapeljete s svojim avtomobilom, da lahko po potrebi odidete prej?
- Se s stresom soočate s prenajedanjem?
- Se bojite, da vas bo intimen odnos zadušil?
- Se hitro vznemirite?
- Se močno odzovete na kofein in zdravila?
- Imate nizek prag bolečine?
- Se radi socialno izolirate?
- Ponotranjate stres, čustva in simptome drugih ljudi?
- Ne prenesete opravljanja več nalog hkrati in raje delate eno po eno?
- Si baterije napolnite v naravi?
- Potrebujete dolgo časa za regeneracijo po druženju z napornimi ljudmi in energijskimi vampirji?
- Se bolje počutite v manjših mestih in na podeželju kot v velikih mestih?
- Se raje družite ena na ena in v manjših družbah?
Sedaj izračunajte rezultate:
Če ste na enega do pet vprašanj odgovorili z “večinoma ja”, ste vsaj deloma empat.
Če ste z “večinoma ja” odgovorili na šest do 10 vprašanj, imate zmerna empatična nagnjenja.
Če ste z “večinoma ja” odgovorili na 11 do 15 vprašanj, imate močna empatična nagnjenja.
Več kot 15 odgovorov “večinoma ja” pomeni, da ste čisto pravi empat.
Ko boste ugotovili, v kakšni meri ste empat, boste lahko prepoznavali svoje potrebe in izbrali načine, kako svoje potrebe najbolje zadovoljiti, kar je pomembno za vašo cono udobja v življenju.
Iz knjige Vse, kar morate vedeti, če ste empat avtorice Judith Oroff, dr. med.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Bodi prvi, ki bo pustil komentar!