Se spogledujete s fitnesom? Preden si kupite vstopnico, morate vedeti nekaj stvari.
Vsekakor je dobra odločitev, da se začnete redno ukvarjati s športom, saj vam bo to tudi pomagalo, da zimo prebrodite čim bolj zdravi. Okrepljeno telo se bo lažje borilo proti virusom in bakterijam, lažje boste prenašali tudi vse izzive, ki vas doletijo čez dan. Pa vendar se zastavlja vprašanje, kje in kako začeti. Fitnes je lahko dobra izbira, ampak bodite pozorni na nekaj stvari.
Preden se vključite v določen fitnes, se pozanimajte o naslednjem:
Kaj je moj cilj?
Zakaj želite telovaditi? Bi radi shujšali, utrdili telo, postali fit, okrevali po poškodbi? Če boste na fitnes prišli brez razloga, boste zmedeno tavali med napravami in verjetno vadba ne bo ravno učinkovita, saj ne veste, za kaj se trudite.
Ko boste imeli cilj, bo lažje določiti tudi načrt. Strukturirane vadbe vam bodo prinesle napredek, če jih boste seveda redno izvajali. Če potrebujete pomoč, svetujemo, da se obrnete na osebnega trenerja, ki bo vadbe prilagodil vašemu cilju.
Je fitnes primeren zame?
To je bolje ugotoviti, preden kupite celoletno vstopnico in se obvežete, da ga boste obiskovali.
Najbolje je, da obiščete več fitnesov in preverite, kaj vse vključujejo njihove ponudbe. Pred nakupom karte opravite nekaj ur vadbe v fitnesu, ki jo boste plačali posebej. Tako boste videli, ali vam ta tip telovadbe sploh ustreza. V tem času preizkusite še kakšno drugo vadbo zunaj fitnesa, da si ponudite nove možnosti in resnično lahko izberete nekaj, kar vam bo pisano na kožo.
Kako delujejo naprave?
Naprave so lahko past ali vaše prijateljice. Če jih ne znate uporabljati, se tega raje ne učite sami. Lahko si pridelate resne poškodbe ali pa vaja ne bo imela učinka, ker jo boste izvajali narobe. Prosite, da vam nekdo razkaže fitnes in vas pouči o uporabi naprav, nekaj ur bi bilo celo dobro, da jih uporabljate pod vodstvom trenerja. Šele ko boste povsem samozavestni, vaje izvajajte sami.
Boste hodili sami ali s prijateljem?
Ugotovite, ali imate raje vadbo v družbi ali bolje telovadite, ko ste sami. Torej pojdite v fitnes in na kakšno uro skupinske vadbe. Nekateri fitnesi ponujajo tudi skupinske vadbe, zato boste lahko kombinirali vadbe, če vam bo všeč oboje. Če boste hoteli hoditi v fitnes, vendar ne bi radi bili sami, boste morali najti še prijatelja, ki bo hodil z vami.
Šele ko boste uredili vse te stvari, boste dobili pravi uvid, ali bi vam vstopnica za fitnes prišla prav ali bi morda raje izbrali katero drugo obliko gibanja.
Spremljajte N1 Magazin tudi na Facebooku.
Naložite si našo aplikacijo: na voljo za android in za iOS.
