Ali ste vedeli, da ima lahko posedanje na kavču tak učinek?
Si lahko predstavljate, da ne morete več brati knjig, ki imajo več kot 150 strani? In besedil, ki so daljša od ene strani? Ali da ne morete poslušati pesmi, ki traja več kot dve minuti?
Glede na študijo, objavljeno v International Journal of Obesity, je lahko prav to stranski učinek posedanja na kavču. Raziskava pravi: močno se bo skrajšal razpon pozornosti in s tem boste tudi izgubljali sposobnost osredotočenosti.
V raziskavi so znanstveniki teden dni sledili 89 prekomerno težkim odraslim osebam in beležili njihove vzorce gibanja ter dnevne navade. V tem času so vsem pripravili tudi vrsto testov, s pomočjo katerih so merili sposobnost večopravilnosti in ohranjanja pozornosti kljub motnjam.
Rezultat? Odkrili so, da so imeli posamezniki, ki so presedeli več časa – večkrat na dan po 20 minut ali več – veliko več težav s premagovanjem motenj iz okolice.
To pa ni vse!
Raziskovalci so znova potrdili že dolgo znano dejstvo: sedeče življenje oz. dolgotrajno sedenje je povezano z večjim tveganjem za bolezni srca in zgodnjo smrt.
“Pri ljudeh, ki ne vključujejo vsaj 60 minut zmerne do intenzivne fizične aktivnosti vsak dan in presedijo osem ur ali več, se poveča tveganje, da zbolijo,” ugotavlja študija.
Ohranite bistre in osredotočene možgane
Ohranite bistre in osredotočene možgane ter zdravo telo, vstanite s kavča – ali pojdite stran od mize – in se razgibajte. Če težko vključite poln trening ali obisk telovadnice, se odpravite na hiter sprehod. Tudi doma lahko naredite nekaj vaj, ki vam vzamejo le nekaj minut, ali izvajate jogo. Po teh jogijskih položajih se boste denimo počutili, kot da ste bili na masaži.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Bodi prvi, ki bo pustil komentar!