Japonci so izumili metodo za premagovanje lenobe, s pomočjo katere boste izboljšali dnevno rutino ter postali bistveno bolj produktivni.
Japonska beseda “kaizen” pomeni spremembo na bolje oziroma nenehno izboljševanje. Izraz je sprva označeval napredek japonskih podjetij po vojni, danes pa ga zlahka uporabimo v vsakdanjem življenju, piše N1 Zagreb.
Če japonsko metodo prenesemo na vsakdanjik, namreč obljublja, da boste, če ji boste sledili, veliko lažje dosegli svoje cilje, kot je bolj zdravo življenje, začetek nove diete ali redna vadba.
Metodo kaizen lahko uporabi kdorkoli, strategija pa je zelo preprosta. Vse, kar morate narediti, je, da si jasno zastavite cilj, metoda pa temelji na enostavni osnovi: stvari, ki bi jo radi počeli bolj redno oziroma se ji izogibate, morate nameniti le eno minutno na dan. Tako se začnete navajati na novosti in postopoma bo neželeno dejanje postalo del vašega vsakdana.
Kaj bi lahko naredil v samo 60 sekundah?
Na primer, če želite v svojo dnevno rutino vnesti telovadbo, poskusite sprva v minuti narediti serijo počepov, trebušnjakov ali skokov z vrvjo.
Lahko poskusite tudi s pospravljanjem, se lotite zlaganja oblačil ali preberete stran knjige, ki vas zanima, a ste jo zaradi pomanjkanja časa pustili zaprto na nočni omarici.
Iz dneva v dan se bo čas, ki ga boste posvetili izbrani dejavnosti, seveda podaljševal, tako da boste lažje vzdrževali kondicijo oziroma poskrbeli, da bo vaš dom nekoliko bolj pospravljen kot sicer.
Postopoma lahko tako začnete teči pet minut na dan, nato deset, dokler ne dosežete idealne količine vadbe. Na ta način boste našli čas za trening brez da bi se tega sploh zavedali.
Za Japonce je kaizen postal življenjska filozofija, ki jo je mogoče zlahka uporabiti v katerem koli vidiku vsakdana. Da bi bili manj leni, se moramo tako morda le naučiti, da vsega ne moremo doseči takoj, ampak da doseganje rezultatov zahteva nenehno predanost, ki nas iz dneva v dan dela boljše.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Bodi prvi, ki bo pustil komentar!