Prekinitveni post (v angleščini Intermittent fasting) in postenje ob polni luni sta dva priljubljena načina posta. A odrekanje hrani lahko vodi v številne zdravstvene zaplete. Kako dolgo lahko človeško telo preživi brez hrane?
Človeško telo je zelo iznajdljivo. Če več dni ostane brez hrane, bo energijo začelo pridobivati iz lastne maščobe, črpa pa jo lahko tudi iz mišične zaloge, piše spletni portal Verywell Health. Kaj se s telesom dogaja z vsakim novim dnem, ko je brez hrane?
Telesne zaloge glukoze se kot glavni vir energije izpraznijo že po prvem dnevu. Zato se v telesu začne sproščati hormon glukagon, ki jetrom pošlje sporočilo, naj začnejo proizvajati glukozo, ki je v telesu skoraj več ni. Ta glukoza pa hrani predvsem možgane.
Ko mineta dva ali trije dnevi ne da bi kaj pojedli, telo začne z razgradnjo maščobnega tkiva, pri tem nastajajo maščobne kisline, ki postanejo glavni vir energije lačnega telesa. Te kisline pa sodelujejo tudi pri tvorbi ketonov v jetrih.
O točnem podatku, koliko časa lahko telo zdrži brez hrane, ni zanesljivih znanstvenih podatkov. Na portalu Verywell Health svetujejo, da se pred začetkom postenja pri osebnem zdravniku prepričate, ali je to za vas varno.
Po tednu dni brez hrane se izčrpajo tudi zaloge maščobnih kislin, zato se telo domisli nove rešitve: telo začne razgrajevati mišice, da bi pridobilo beljakovine.
Dva tedna po tem, ko ste nazadnje kaj pojedli, se zmanjša delovanje najpomembnejših organov: srca, ledvic, jeter. Odpovedi teh organov vodijo v smrt.
Odrekanje hrani lahko vodi v številne zdravstvene zaplete. Med drugim povzroča mišično oslabelost in izčrpanost, utrujenost, zadihanost in bledico, ki nastane zaradi pomanjkanja rdečih krvničk, ki prenašajo kisik. Pa redčenje ali celo izpadanje las, občutek mraza in bolj suho kožo, pri ženskah pa lahko povzroči tudi izgubo menstruacije, še pišejo na portalu.
Kaj vpliva na čas, ki ga lahko preživite brez hrane?
Pomembni dejavniki, ki določajo, kako dolgo lahko zdržite brez hrane, so spol, starost, začetna teža in poraba vode. Spodnji podatki temeljijo na dognanjih zdravnikov, ki so pregledali ljudi med prostovoljnim odrekanjem hrane.
Zdravniki so ugotovili, da ženske brez hrane v povprečju preživijo dlje kot moški. Smrti so med lakoto bolj izpostavljeni otroci kot odrasli ljudje. Raziskave so pokazale tudi, da smrt v povprečju nastopi med 43. in 70. dnem brez hrane. Večjo izgubo telesne teže prenesejo ljudje z višjo začetno težo, kot pa tisti, ki so na začetku vitkejši. In še najpomembnejše dejstvo, ki ga navaja portal: nasploh velja, da lahko ljudje preživijo brez hrane dlje, če pijejo veliko vode.
Spremljajte N1 na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.
Naložite si našo aplikacijo: na voljo za android in za iOS
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Bodi prvi, ki bo pustil komentar!