Vsak se je že znašel v okoliščinah, zaradi katerih se je razjezil. Z občutkom jeze pa se ljudje soočajo vsak na svoj način. Najpogostejši sprostitveni tehniki sta dihanje in telesna aktivnost, a nedavna japonska raziskava ponuja popolnoma drugačen pristop k obvladovanju jeze.
Jeza je čustveni odziv na “resnično ali namišljeno grožnjo ali provokacijo”.
Sega od blage razdraženosti do slepega besa, in če je ne obravnavamo pravilno, lahko povzroči zdravstvene težave, kot so bolezni srca in ožilja. Ko se razjezimo, to povzroči različne odzive v našem telesu – mišice se napnejo, srčni utrip se dvigne in prebavni sistem se upočasni, piše CNN.
Med najpogostejšimi sprostitvenimi tehnikami sta globoko dihanje in telesna aktivnost, a najnovejša japonska raziskava ponuja nov pristop za obvladanje jeze – mečkanje papirja, a preden to storite, morate na kos papirja zapisati frustracijo, ki vas je “potisnila” v neugodno situacijo, piše N1 Beograd.
“Papir zmečkajte, raztrgajte in na koncu vrzite v koš,” je povedal eden od avtorjev raziskave Nobujuki Kawai, sicer profesor na japonski univerzi Nagoya. V raziskavo je bilo vključenih več kot sto ljudi, avtorji pa so sprva menili, da bodo s tem “trikom” jezo le delno obvladali. A so jih rezultati precej presenetili. “Jeza je pri posameznikih skoraj povsem izginila, to je res neverjetno,” je dodal.
Študija, objavljena v znanstveni reviji Scientific Reports on Nature, temelji na raziskavah o povezavi med napisano besedo in zmanjšanjem jeze ter na študijah, ki kažejo, kako lahko interakcija s fizičnimi predmeti vpliva na razpoloženje ljudi.
Avtorji menijo, da bi bil lahko rezultat povezan s psihološkim pojavom, ko ljudje verjamejo, da nekaj storijo s predmetom, povezanim z določeno osebo, lahko vpliva na posameznikovo počutje.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Bodi prvi, ki bo pustil komentar!