Raziskava: Če vas mučita potrtost in nejevolja, je lahko kriva ta navada

Magazin 06. Sep 202214:15
utrujenost
Foto: Profimedia

Če vas muči slabo počutje, ste nejevoljni in potrti, morda razlog tiči v navadi, ki je vsem nam prepogosta.

Kdaj ste nazadnje zapustili hišo brez mobilnega telefona? Te napravice so postale naše zveste spremljevalke, brez katerih ne gremo nikamor.

Po podatkih raziskovalne skupine Statista, ki je v vzorcu obravnavala dva tisoč odraslih, več kot polovica ljudi na telefonu preživi od 5 do 6 ur na dan. Ena zadnjih študij pa zaključuje, da je slaba tretjina Zemljanov tako rekoč odvisnih od svojih mobilnih naprav. Kaj pravzaprav je telefonska odvisnost? Kitajska študija iz avgusta 2022 jo opredeljuje kot obsedeno pripadnost mobilnemu telefonu v vsakodnevnem življenju.

Povezuje jo z uporabo telefona tudi v času drugih aktivnosti, kot so študij, zabave in preostale aktivnosti, celo vožnja. Študijo kitajskih strokovnjakov je objavila BMC Psychiatry, rezultati pa so pokazali povezanost depresije in slabega počutja z uporabo mobilnih naprav.

Skuter, motor
Žiga Živulović jr./BOBO

Uporaba mobilnega telefona ponoči povzroča motnje spanja

V raziskavi so zajeli 450 študentov medicine, od tega 61 % žensk in 39 % moških. Raziskovalci so ugotovili, da je bila zasvojenost z mobilnim telefonom pomemben kazalnik depresije pri študentih medicine. In zakaj je tako? Raziskovalci opozarjajo na peščico dejavnikov. Prvi je znanstveno dokazan trend, da lahko uporaba mobilnega telefona, zlasti ponoči, moti kakovost spanja.

”Zaradi močne stimulacije, ki jo prinaša mobilni telefon, študentje težje zaspijo, ko odložijo mobilni telefon. Oddajanje modre svetlobe z zaslona prav tako moti cirkadiani ritem in vpliva na higieno spanja. Hkrati so zaradi slabe kakovosti spanja ter fizičnih in psihičnih učinkov tega nekateri študentje še bolj nagnjeni k depresiji, anksioznosti in drugim negativnim čustvom,” so zapisali v ugotovitvah raziskave, ki temelji tudi na odkritjih dosedanjih analiz.

Spanje
Profimedia

Prekomerna uporaba mobilnega telefona posega tudi v vaše medosebne odnose. Kitajski znanstveniki so ugotovili, da nenehno poseganje po telefonu ovira sposobnost oblikovanja zdravih medosebnih odnosov.

”Študenti z boljšimi medosebnimi odnosi imajo več verjetnosti za boljšo kakovost spanja in s tem manjše tveganje za depresijo. Prav tako sklepamo, da učenci z dobrimi vrstniškimi odnosi s pogovorom učinkovito sproščajo stres, in tako zmanjšujejo verjetnost depresije. Poleg tega imajo učenci z dobrimi vrstniškimi odnosi večjo psihološko odpornost proti motnjam spanja.”

Spremljajte N1 Magazin tudi na Facebooku

Naložite si našo aplikacijo: na voljo za android in za iOS.