Ko ste v stresu, se odziva tudi vaša koža. Preverite, kakšni so znaki stresa, ki se kažejo na koži.
Akne
Velja splošno prepričanje, da naj bi stres povzročal akne. Razlog za to naj bi bil hormon kortizol. Ko je naše telo pod stresom, to namreč začne proizvajati več hormona kortizola in sprožijo se različni procesi, ki povzročijo neravnovesje v organizmu.
Eno izmed neravnovesij je tudi pretirano izločanje loja iz kožnih žlez, ki zamaši pore in lahko pripelje do pojava aken in mozoljev. Tudi nekatere študije kažejo, da bi stres v nekaterih primerih res lahko bil razlog za akne. V eni izmed študij so tako pod drobnogled vzeli študentke medicine med 22. in 24. letom starosti. S pomočjo posebnega vprašalnika in analiz udeleženk so prišli do zaključka, da so višje ravni stresa pozitivno povezane s pojavom aken. Druga, južnokorejska študija pa je proučila več dejavnikov, ki naj bi povzročili nastanek aken. Ugotovili so, da so stres, pomanjkanje spanja, uživanje alkohola in menstruacija večji dejavniki tveganja.
Zabuhlost okoli oči
Starejši smo, večja je možnost, da se pod očmi začne pojavljati zabuhlost. S starostjo koža na obrazu postaja vse bolj povešena, manj elastična, šibkejše postajajo tudi obrazne mišice. Zaradi tega so seveda tudi večje možnosti, da se bomo zjutraj zbujali zabuhli in bomo zabuhli ostali ves dan. V kombinaciji s stresom pa je ta pojav lahko še pogostejši, saj naj bi stres med drugim pospeševal tudi staranje kože in z njim povezane posledice. Prav izguba elastičnosti naj bi bila največji krivec za zabuhlost.
Rdečica in izpuščaji
Znano je, da lahko stres slabo vpliva na imunski sistem in privede do vnetij v različnih delih telesa. Na stres se lahko odzove tudi črevesje s porušeno črevesno floro in posledice lahko opazimo tudi na koži v obliki izpuščajev (vnetja) ali celo resnejših obolenj, kot so luskavica, dermatitis, ekcemi itn. Prav tako naj bi bila rdečica (ki ni zardevanje) v nekaterih primerih posledica stresa.
Izsušena koža
Zunanja plast kože je sestavljena iz beljakovin in lipidov, ki so pomembni za ohranjanje vlažnosti kože. Koža potrebuje vlago za normalno delovanje. Stres lahko poruši ravnovesje ter plasti kože, ki ohranjajo vlago, koža pa postane suha, izsušena in srbeča. Poudariti je treba, da je izsušenost lahko tudi posledica staranja kože. A znanstveni viri kažejo, da stres še dodatno povzroči izgubo vlage, oslabi delovanje in preprečuje obnavljanje kože.
Kaj lahko storite za zmanjšanje stresa?
Ne zanemarjajte kože in jo negujte z ustreznimi izdelki. Prehranjujete se zdravo in se redno zmerno gibajte. Večkrat si vzemite čas zase in počnite nekaj, kar vas razveseljuje. Naučite se vaj za sproščanje, dihalnih vaj in meditacije. Prav tako poskrbite za zadosten spanec (8 ur na noč je idealno). Naučite se reči ne, ko je to potrebno. Če menite, da potrebujete pomoč, se vsekakor obrnite na ustreznega strokovnjaka.
Članek je informativne narave. V primeru zdravstvenih težav se morate nujno obrniti na ustreznega strokovnjaka.
VIR: https://www.healthline.com/ in https://www.webmd.com/
Spremljajte N1 Magazin tudi na Facebooku.
Naložite si našo aplikacijo: na voljo za android in za iOS.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Bodi prvi, ki bo pustil komentar!