Se vam je že kdaj zgodilo, da ste želeli kar najbolje poskrbeti za drugega, ob tem pa ste pozabili, da morate poskrbeti tudi zase? Nič novega. Tudi v vrtincu vsakdanjih obveznosti lahko hitro pozabimo na lastno zdravje in dobro počutje. Kateri pa so prvi znaki, ki vam to sporočajo?
Zmeda v glavi
Vsem se zgodi, da pozabimo posamezne stvari. Če pa je pozabljivost naša osebna mantra, velja temu posvetiti nekaj pozornosti. Pozabljivosti namreč ne gre pripisati le staranju, zmeda v glavi je lahko tudi posledica slabih spalnih navad in stresa.
Prav tako pozabljivost lahko pripišemo neravnovesju hormonov, ki lahko vpliva na naše kognitivne sposobnosti. Sploh pri ženskah je mogoče tovrstne pojave pripisati hormonom, krvna slika pa bo razkrila, ali je to res. Poleg tega razmislite, kaj jeste – po mnenju strokovnjakov bi bili presenečeni, če bi vedeli, kaj vse lahko zdrava prehrana naredi za bolj jasen in skoncentriran um.
Pomanjkanje spolne sle
Delovne in družinske obveznosti pa tudi rutina v partnerski zvezi lahko nekoliko ”utišajo” vaše spolno poželenje. Nič nenavadnega, da libido niha – če pa prav nikoli ne čutite potrebe po spolnosti, pa je to lahko eden izmed razlogov za skrb. Morda je čas, da preverite raven hormonov v telesu, katerih neravnovesje je lahko pokazatelj nekaterih resnejših zdravstvenih stanj.
Pogosti krči v mišicah
Nič nenavadnega ni, če vam noge ob celodnevnem sedenju ”zaspijo” ali če doživite krč – težava nastane, če se tovrstni krči pojavljajo prepogosto. Razlog morda tiči v nizki ravni magnezija, ki lahko povzroči motnje ritma srca in druge zdravstvene težave.
Mravljinci v rokah ali nogah
Občasni mravljinci v kateremkoli predelu telesa niso čisto nič nenavadnega, če pa se mravljinčastega občutka nikakor ne uspete znebiti, je čas za akcijo. Eden izmed razlogov je morda pomanjkanje vitamina B12.
Zelo suha koža
Koža je naš največji organ, zato ni nenavadno, da se prve spremembe pokažejo prav na povrhnjici. Suha koža je lahko pokazatelj pomanjkanja esencialnih maščob v prehrani, kar se lahko ob nizkomaščobni dieti hitro pojavi. Poskrbite za zadosten vnos esencialnih maščobnih kislin, vključno z omega 3 in 6.
Spremljajte N1 Magazin tudi na Facebooku.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Bodi prvi, ki bo pustil komentar!