Le kdo si ne želi ostati večno mlad? Zagotovo ste prebrali že nešteto nasvetov in preizkusili mnoge recepte, da bi le upočasnili staranje. Morda pa niste vedeli, da je trik tudi v preprostih vsakodnevnih navadah. Katerih?
Ne prehranski dodatki, niti čudežne kreme, s preprostimi vsakodnevnimi navadami bo iz vas vrela mladostna energija, poroča N1 Zagreb.
Veste, katere so te navade?
Več časa preživite v naravi
Strokovnjaki so si enotni. Preživljanje časa v naravi, zlasti v gozdovih, zmanjšuje stres in tesnobo ter izboljša razpoloženje.
Plešite
Ples ni le telesna dejavnost, ples je praznovanje življenja, zapišejo na N1 Zagreb. Če si boste zaprostočasno dejavnost izbrali ples, boste ubili dve muhi na en mah in v vašem telesu spet prebudili živahnega duha. Izboljšali boste namreč vašo fizično pripravljenost, hkrati pa boste nekaj naredili za vaše duševno zdravje.
Tuširajte se v hladni vodi
Poživljajoč šok hladne vode vas ne bo le prebudil, pač pa bo povečal cirkulacijo, pospešil delovanje metabolizma in pozitivno vplival na vašo kožo.
Prakticirajte hvaležnost
Pisanje dnevnika hvaležnosti in drugi načini izražanja hvaležnosti pozitivno vplivajo na duševno zdravje. V vašem vsakdanu boste opazili več pozitivnih stvari, jih cenili in se oprijeli bolj pozitivnega pogleda na svet. To bo v vas priklicalo še več mladostne energije.
Naučite se igrati nov instrument
Ni vedno pomemben le rezultat, pač pa tudi proces. Veselje ob učenju novega instrumenta in strast, ki jo boste obudili ob novem izzivu, bo prebudila tudi mladostnega duha v vašem telesu. Igranje instrumenta obenem pomembno stimulira kognitivne funkcije.
Več se smejte
Vsi poznamo rek, da je smeh pol zdravja ali pa da je smeh najboljše zdravilo, in to je res. Smeh ne razmiga le trebušnih mišic, v telesu se sprosti tudi hormon sreče. Študije pa kažejo tudi, da bi smeh lahko blagodejno vplival na stres in umiril srčni utrip.
Družite se s prijatelji
Grajenje in ohranjanje dobrih medsebojnih odnosov z vašimi bližnjimi strokovnjaki povezujejo z daljšo življenjsko dobo in bolj kakovostnim življenjem.
Uživajte v vsakem grižljaju
Ne samo, kaj jeste, pomembno je tudi, kako jeste. Več časa posvetite prav vsakemu grižljaju, bodite pozorni na teksturo, okus in vonj živila. Na ta način boste podzavestno večkrat prežvečili hrano in izboljšali svoje prehranjevalne navade, kar prispeva k splošnemu boljšemu počutju.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Bodi prvi, ki bo pustil komentar!