Radi telovadite ali imate nezdrav odnos do vadbe? Preglejte spodnje znake, ki bodo povedali, na kateri strani ste.
Redna vadba je vsekakor priporočljiva, saj z njo skrbite za svoje počutje, imate dovolj energije in delate veliko uslugo zdravju. Pa vendar, kje je meja med zdravo vadbo in pretiravanjem? To vam bodo pokazali spodnji znaki:
Z vadbo se kaznujete za vse, kar ste slabega pojedli
Po kosilu ste si privoščili dva piškota, zato ste popoldne morali opravili maksimalno intenzivno vadbo. Ali pa je bilo kosilo tokrat malce manj zdravo in ste zato na urnik morali dodati obisk fitnesa.
Če se pogosto znajdete v zgornjih (in podobnih) situacijah in nenehno premišljujete le, ali ste pokurili dovolj kalorij, se bližate nezdravi strani vadbe. Gibanje ne bi smelo biti kazen, ampak nekaj, kamor se zatečete, ko ste pod stresom, ko bi radi sprostili um, naredili nekaj dobrega zase … Če večinoma jeste zdravo, vam kakšen posladek tu in tam ne bo škodoval.
Počutite se krive, ko izpustite vadbo
Včasih se pač zgodi, da vas doleti kaj pomembnejšega ali nekaj, česar niste pričakovali. Lahko zbolite, imate nenapovedan sestanek ali tisti dan nimate motivacije in bi se raje gibali jutri. Kako se počutite, ko se zgodi kaj takega? Imate slabo vest in si težko oprostite?
Verjetno se silite v gibanje in imate občutek, da je obvezno, tako kot služba. V tem ne uživate in ne poslušate svojega telesa.
Telovadite bolni ali poškodovani
Včasih se je treba h gibanju malce prisiliti, ko nimate motivacije, vendar veste, da se boste pozneje počutili bolje in vam ne bo žal. Nekje obstaja meja, kot pri vseh stvareh. Če se silite v vadbo tudi, ko se ne počutite najbolje, mislite, da boste zboleli ali ste že bolni, vas kaj boli, potem ste šli veliko predaleč. Telesu ne boste naredili nič dobrega, saj ste mu odrekli počitek, ki ga še kako potrebuje, in ga dodatno obremenili, čeprav je že tako ali tako šibkejše. Vedeti morate, kdaj si je treba vzeti čas za počitek.
Spremljajte N1 Magazin tudi na Facebooku.
Naložite si našo aplikacijo: na voljo za android in za iOS.
