Obstaja dan v tednu, ko spite najslabše – lahko uganete, kateri dan je to?

Magazin 17. Jul 202220:00
Delite:
nespečnost
Foto: Profimedia

Obstajal naj bi dan v tednu, ko se s to težavo sreča zelo veliko ljudi. Namreč, da se celo noč nemirno premetavajo v postelji.

To razkriva manjša raziskava, ki so jo opravili na inštitutu za raziskovanje mnenj. V raziskavi je sodelovalo skoraj 4.200 posameznikov, rezultati pa so pokazali naslednje:

  • Nedelja je dan, ko daleč največ vprašanih trpi zaradi težav s spanjem – kar 46 odstotkov.
  • Na drugem mestu je ponedeljek – o težavah s spanjem na ta dan je poročalo 17 odstotkov vprašanih.
  • Četrtek pa je, ko kažejo odgovori, dober dan. Trije odstotki vprašanih so dejali, da v četrtek težko zaspijo.

O razlogih v raziskavi niso spraševali, vendar strokovnjakov ta ugotovitev ni presenetila.

Veliko ljudi namreč ob koncu tedna spremeni urnik spanca. V posteljo se odpravijo pozneje in morda dlje spijo. V nedeljo zvečer tako pogosto niso utrujeni, menijo strokovnjaki.

Psiholog in strokovnjak za nespečnost dr. Steve Orma izpostavlja še dva možna razloga: alkohol in skrbi. Na spanje lahko vpliva tudi uživanje alkohola ob koncu tedna. Ali pa skrbi in strahovi pred novim delovnim tednom.

Nasvet

Držite se urnika spanja in zbujanja tudi ob koncu tedna in poskušajte vstati največ eno uro pozneje kot med tednom. V nedeljo pa izberite sproščujoče dejavnosti.

Spremljajte N1 Magazin tudi na Facebooku

Naložite si našo aplikacijo: na voljo za android in za iOS.