Nekateri prisegajo na jutranje, drugi na večerno tuširanje, nekateri na oboje. Katero pa telesu bolj koristi?
Tisti, ki se raje tuširajo zjutraj, to po navadi počnejo, ker jih jutranji tuš zbudi in poživi.
Ljubitelji večernega tuširanja pa običajno pojasnjujejo, da v posteljo ne želijo nositi umazanije in vonjav, ki so se nabrale čez dan. Medtem pa tisti, ki se tuširajo tako zjutraj kot zvečer, pojasnjujejo, da gre za splošno higieno.
Toda ali je za splošno higieno boljše jutranje ali večerno tuširanje? Ali morda celo oboje? Za odgovor so pri britanski izdaji revije Glamour vprašali zdravnico in zdravilko.
Zdravnica: “Jutranja prha je verjetno bolj priljubljena, toda …”
Zdravnica Aragona Giuseppe pravi, da je to, kdaj se tuširamo, odvisno predvsem od osebnih želja in življenjskega sloga. “Jutranja prha je verjetno bolj priljubljena, saj prebudi čute in nas osveži ter pripravi na dan, ki je pred nami. Vendar ni nujno boljša,” pravi Giuseppe. Po njenem mnenju je večerno prhanje boljše tako z vidika higiene kot tudi zato, ker spodbuja dober spanec.
“Glavna prednost nočnega prhanja je, da s telesa spere znoj, umazanijo in alergene, ki se na koži in v laseh naberejo čez dan. Če greste spat, ne da bi se oprhali, se bodo te snovi prenesle na vašo posteljo in rjuhe, kar ne le umaže posteljnino, pač pa lahko povzroči nočne alergije, srbečice in druge težave s kožo na telesu in obrazu. En tak primer so akne zaradi umazane rjuhe ali prevleke za blazine, na katerih se naberejo podnevi nabrana umazanija, znoj ter kožna maščoba,” pravi. Druga prednost večernega tuširanja pa je, da nas pripravi na spanec. “Topla voda in dišeča mila ali olja nas pomirjajo in sprostijo ter nas pripravijo na večerni počitek,” pravi Giuseppe.
Svetovalka: “Pomembna je temperatura vode”
Zdravstvena svetovalka Antonia Harman pa verjame, da je bolj kot čas, v katerem se tuširamo, pomembna temperatura vode. “Jutranje prhe so lahko poživljajoče,” pravi.
“Med tuširanjem se lahko posvetite sebi ali pa načrtujete svoj dan. Če se želite še bolj poživiti, se lahko odločite za terapijo s hladno vodo. Pri tem ni nujno, da se ves čas tuširate s hladno vodo. Le zadnje pol minute ali celo minuto zaključite z vodo, ki je hladnejša od tiste, s katero ste začeli. Pri tem ni nujno, da vas zmrazi. Dovolj bo že občutek, da je voda hladna.” To bo koristilo žilam, prebavnemu in imunskemu sistemu, pravi Harman in dodaja, da polivanje s hladnejšo vodo na koncu tuširanja pomaga tudi pri hitrejšem celjenju poškodb ali zmanjšanju bolečin zaradi mišičnega vnetja, ki se lahko pojavi po telovadbi.
Tudi večerno tuširanje je po njenem mnenju odlično za zdravje. Svetuje pa, da si zvečer privoščite tuširanje s čim bolj bolj toplo vodo.
“Dolga topla prha bo dvignila vašo notranjo temperaturo, in ko se boste ohladili, boste postali zaspani. Zato je najbolje, da se tuširate 30 do 45 minut pred spanjem. To deluje kot naravno pomirjevalo,” pravi Harman.
Zaključek: Večerno tuširanje je boljše za telo, a tudi dve prhi dnevno ne škodita
Če tehtamo zgoraj omenjene prednosti, bi lahko rekli, da je večerno prhanje za telo malce bolj koristno, piše Glamour UK. Če pa se radi tuširate tako zjutraj kot zvečer, ne bo nič narobe, če boste to nadaljevali. Dve prhi na dan ne škodita, če dolžino omejite na 10 minut ali manj in ohranjate blago temperaturo, še piše revija.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Sodeluj v razpravi ali preberi komentarje