Ko nam zdravje ne služi, se to po navadi ne zgodi kar brez opozorila. Telo nam običajno pošilja znake, da vemo, da obstaja težava. Nanje bi morali biti pozorni.
Naše telo nas opozarja ne le na fizične težave, ampak tudi na težave v duševnem zdravju. “Sporočila telesa ob doživljanju akutnega stresa, kroničnega stresa ali depresiji nam pomagajo razumeti, da je to, kar čutimo, resnično in zahteva našo pozornost, morda tudi diagnozo in zdravljenje,” pravi psihiatrinja dr. Gail Salz.
Dodaja, da bi bilo treba razviti več orodij za spopadanje s stresom in razpoloženjem, da bi se dolgoročno počutili bolje in preprečili vnovične epizode.
Telo zdravstvene težave sporoča različno
Dr. Salz pravi, da sta um in telo povezana – kar vpliva na naše možgane, vpliva tudi na naše telo. Hud akutni stres lahko telo izrazi s simptomi, ki se pojavijo zaradi začetnega sproščanja noradrenalina (nevrotransmiterja), ki povzroča živčnost, visok krvni tlak, slabost in celo težko dihanje.
Če stres postane kroničen, pogosto sproščanje hormona kortizola povzroči “obrabo” telesa; človek se počuti izčrpanega, utrujenega, na različnih delih telesa čuti nelagodje, bolečine v trebuhu in glavobole.
Spremembe na koži
Dr. Michael Green pojasnjuje, da je treba kožne spremembe, kot so izpuščaji, diskoloracija ali izrastki, vedno jemati resno. Dermalni simptomi lahko pomenijo karkoli, od alergijske reakcije do resne bolezni ali notranje okužbe. Spremembe kože so pogosto prvi znak sladkorne bolezni, lupusa ali težav z jetri. Diabetiki imajo na primer pogosto temne lise na vratu, pod pazduhami ali v dimljah. Lupus, avtoimunska bolezen, je običajno povezana z metuljastim izpuščajem na licih in nosu, poroča Index.hr.
Dr. Green pojasnjuje še, da je pojav izpuščaja ali zlatenice lahko znak, da jetra ne delujejo pravilno.
“Zato vedno bodite pozorni na kožne spremembe. Koža je največji organ in spremembe lahko kažejo na večjo težavo. Če opazite spremembe, obiščite zdravnika,” pojasni dr. Green.
Pogosta lakota ali hrepenenje po hrani
Osebna trenerka Lindsay Tulis pravi, da vam telo, če ste pogosto lačni ali hrepenite po hrani, skuša povedati, da potrebujete več spanca. Pomanjkanje spanja lahko poveča sproščanje grelina, hormona lakote.
“Na ta znak moramo biti pozorni, kajti hrana morda ni tisto, kar naše telo resnično potrebuje,” pravi Tulis.
Utrujenost
Po Tulisinih besedah utrujenost pogosto čutimo po dolgem dnevu, še posebej če ponoči nismo dobro spali. Lahko pa je tudi znak nečesa resnejšega.
Kronična utrujenost je lahko simptom številnih zdravstvenih težav, kot so motnje v delovanju ščitnice, bolezni srca ali sladkorna bolezen. “Pomembno je ne le spremljati, kako pogosto se utrujenost pojavlja, temveč tudi, kaj jo povzroča,” sklene.
Spremljajte N1 Magazin tudi na Facebooku.
Naložite si našo aplikacijo: na voljo za android in za iOS.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Bodi prvi, ki bo pustil komentar!