Si za lažji spanec ponoči prižgete klimo ali vklopite ventilator? Potem morate biti pozorni na nekaj stvari, ki vam lahko škodijo.
Spanje v vročih poletnih nočeh je lahko pravi izziv in zagotovo ste tudi vi našli način, kako se s tem boriti. Če je vaša taktika nočno hlajenje z ventilatorjem ali klimo, imamo za vas malce slabo novico: to vam lahko škoduje, posebno če hlajenje uporabljate vso noč.
Na kaj morate biti pozorni?
Poslabšanje alergij
Za alergike je hlajenje prostora, medtem ko so v njem, lahko slabo. Če ne najdete vzroka poslabšanja alergije, je morda kriva klima ali ventilator.
Če ste na primer alergični na pršice, bo kroženje zraka ali pihanje iz naprave razneslo delce po prostoru, tudi v vaše dihalne poti, zato se lahko pojavijo kašelj, srbečica, vročina in poslabšanje drugih simptomov, ki jih imate. Preden se napotite k zdravniku, poskusite spati brez klime in ventilatorja ter opazujte, ali simptomi izginejo.
Solzenje oči in suha koža
Poleti se redno mažemo s sončno kremo in načeloma nimamo težav s suho kožo. Če se vendarle pojavijo, pa je mogoče krivo vaše nočno hlajenje, ki izsuši kožo. Enak problem se lahko pojavi na očeh – če so suhe, se bodo bolj solzile, lahko imate pekoč občutek ali zamegljen vid. Posvetujte se z okulistom in si omislite vlažilne kapljice, ponoči pa raje ne hladite prostora (storite to že pred spanjem).
Kašelj in dehidracija
Čeprav vam hladna temperatura prija, je nenehno pihanje v vas slabo za dihalne poti. Te se hitro izsušijo, zato boste imeli zelo suha usta in grlo, začnete lahko kašljati ali ste zelo žejni, čeprav ste zvečer dovolj pili.
Veliko tekočine sicer izgubite že čez dan s potenjem, in če je ne nadomestite, boste ponoči še hitreje dehidrirani. Ste se prepoznali v tej težavi? Potem pred spanjem najprej dobro prezračite prostor (lahko ga zračite uro pred spanjem), in če nimate možnosti spati brez klime in ventilatorja, na nočno omarico postavite kozarec vode. Ponoči vam bo prišel zelo prav.
Glavoboli, zamašen nos
Nenehno pihanje v vas med spanjem bo res poskrbelo za hladnejše ozračje, lahko pa vam nakoplje tudi glavobol, zamašen nos ali prehlad. Če ste temu že podlegli, poskusite temperaturo hlajenja malce zvišati (da ne bo prenizka v primerjavi z zunanjostjo) in shladiti prostor pred spanjem. Ali pa uporabite časovnik in nastavite, kdaj naj se naprava izklopi.
Spremljajte N1 Magazin tudi na Facebooku.
Naložite si našo aplikacijo: na voljo za android in za iOS.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Bodi prvi, ki bo pustil komentar!