Čeprav je pomembno, da ostanemo hidrirani in zaužijemo vsaj dva litra vode na dan, je ne smemo piti med jedjo, svetuje nutricionistka.
Če skupaj s hrano zaužijete tekočino, se lahko poruši raven koncentracije kisline v želodcu, ki je potrebna, da ta organ pravilno prebavlja hrano, piše N1 Beograd.
Ta nasvet še posebej velja za pitje hladne vode, ker dodatno upočasni proces presnavljanja. Poleg tega ima oseba pri pitju ob hranjenju v želodcu občutek obteženosti.
Vodo bi bilo najbolje piti 15 minut pred jedjo. Po obroku počakajte vsaj pol ure, da popijete vodo, poročanje Klix.ba povzema srbski N1.
“Moje priporočilo je, da dva litra vode razdelite čez dan in pijete postopoma, da nikoli ne popijete preveč. Preveč vode moti prebavo in lahko se zgodi, da odvečna hrana ostane v telesu ter poruši raven inzulina in sladkorja, kar vodi v sladkorno bolezen,” je povedala nutricionistka Anju Sud.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Sodeluj v razpravi ali preberi komentarje