Mnogi ljudje jih imajo radi, vendar niso za vsakogar: kdo ne bi smel jesti breskev?

Sočne, sladke in aromatične, breskve sodijo med najbolj priljubljeno poletno sadje. Bogate so tudi z vitamini in minerali, zato ni čudno, da jih mnogi radi vključijo v svojo prehrano.

Skupaj z marelicami veljajo za zelo hranljivo izbiro, saj vsebujejo številne koristne rastlinske spojine, ki lahko pozitivno vplivajo na zdravje, piše portal N1 Hrvaška.

Vendar pa breskve kljub številnim koristim niso primerne za vsakogar. Pri nekaterih ljudeh lahko povzročijo prebavne težave ali alergijske reakcije, zato jih je priporočljivo uživati ​​previdno ali se jim popolnoma izogniti.

Kdo ne bi smel jesti breskev?

Posebna previdnost je priporočljiva za ljudi s sindromom razdražljivega črevesja. Breskve vsebujejo znatne količine fruktoze in imajo veliko ogljikovih hidratov, ki se slabo prebavijo in fermentirajo v črevesju občutljivih ljudi - tako imenovanih FODMAP ogljikovi hidrati.

Če imate sindrom razdražljivega črevesja, lahko uživanje velikih količin breskev povzroči:

• napenjanje,
• pline,
• bolečine v želodcu,
• drisko ali zaprtje.

Vendar to ne pomeni, da morate breskve trajno izločiti iz svoje prehrane.

Strokovnjaki priporočajo, da med fazo izločanja iz diete začasno izločite živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov FODMAP, nato pa jih postopoma ponovno uvajate.

Na ta način lahko ugotovite, katera živila vas resnično motijo ​​in v kakšnih količinah jih vaše telo lahko prenaša.

Osebe, ki imajo alergije

Ljudje, ki so alergični na koščičasto sadje, naj se izogibajo breskvam.

V to skupino poleg breskev spadajo tudi marelice, slive in nektarine.

Pri ljudeh, ki so alergični na to skupino sadja, lahko že majhna količina povzroči alergijsko reakcijo.

Najpogostejši prvi simptomi vključujejo:

• srbenje v ustih ali grlu,
• občutek pekočega jezika,
• otekanje ustnic ali obraza,
• otekanje jezika ali grla.