Že samo šibka svetloba med spanjem lahko ogroža zdravje vašega srca

Že minimalno svetlobno onesnaženje med spanjem lahko bistveno vpliva na zdravje vašega srca, je pokazala nova študija objavljena v reviji "European Heart Journal, piše Euronews.

"Izpostavljenost višjim ravnem svetlobe ponoči je povezano s srčnim preoblikovanjem," je v sporočilu za javnost povedal Lu Či z Univerze Tulane v New Orleansu v ZDA, ki je vodil raziskavo. "Pri tem pride do sprememb v strukturi in delovanju srca, kar običajno opazimo kot odziv na kronični stres."

"To na koncu pripelje do srčnega popuščanja"

Čeprav se človeško telo na ta način prilagaja na stres, "to na koncu privede do srčnega popuščanja," je dejal in dodal, da bi moralo biti zato ohranjanje temnega prostora opredeljeno kot glavna strategija za preprečevanje srčnih obolenj.

V študiji je sodelovalo 11.071 oseb, ki so med letoma 2013 in 2015 na zapestju sedem dni nosili merilec z vgrajenim senzorjem svetlobe, udeleženci pa so bili med spanjem izpostavljeni različnim stopnjam svetlobe. Tri leta kasneje so raziskovalci nad testiranci opravili kardiovaskularno magnetno resonanco, da bi preučili morebitne spremembe v strukturi in delovanju srca.

Rezultati so pokazali, da se je pri udeležencih, ki so bili izpostavljeni najvišjim ravnem nočne svetlobe, stena levega srčnega prekata odebelila in zmanjšala razpoložljiv prostor znotraj prekata. Opazili so tudi znake zmanjšane sposobnosti srca za upogibanje med srčnim utripom, kar je zgodnji znak srčne disfunkcije.

"Temo je treba priznati kot ključen vidik, ki je za zdravje srca in ožilja prav tako pomemben kot uravnavanje krvnega tlaka pred spanjem in čist zrak v spalnici," so v spremnem uvodniku zapisali profesor Thomas Münzel iz Univerzitetnega medicinskega centra v Mainzu v Nemčiji in njegovi sodelavci, piše Euronews.

Tudi mesta imajo pri tem veliko vlogo, saj je svetlobno onesnaženje "ena redkih okoljskih nevarnosti, ki jih mesta lahko neposredno in stroškovno učinkovito obvladujejo," so povedali.

Za energetsko učinkovite in podnebju prijazne načine za zmanjšanje izpostavljenosti svetlobi so navedli svetilke z zaščitnimi pokrovi, žarnice s toplim spektrom ter ulične svetilke z možnostjo zatemnitve ali senzorji gibanja.