Nočna navada, ki se zdi neškodljiva, a lahko uniči zvezo

Različne ure za spanje so le redko navedene kot razlog za razhod. Niso glavna tema v velikih prepirih ali v ključnih trenutkih razmerja. Kljub temu pa lahko to počasi in tiho spodkopava odnos: eden od partnerjev že spi, drugi pa se želi pogovarjati. Nekdo vsak večer sam gleda televizijo, ker preprosto ne more v posteljo ob 22. uri. Morda se to zdi majhna stvar, a v nekem trenutku lahko povzroči večje težave.

Kot piše Vice, raziskave kažejo, da ima tretjina parov neusklajene ritme spanja. Terapevtka za odnose Robyn Alesich ob tem poudarja, da večina parov ne vidi, v čem je pravzaprav težava. "Večina jih domneva, da težave v odnosu izvirajo iz slabe komunikacije in stresa. Le redko pomislijo na to, da njihove biološke ure preprosto niso usklajene," je pojasnila.

Skrivni razlog za nesoglasja

Kronotip je naravna težnja telesa, da spi in se zbudi ob določeni uri. Kronotipe uravnava naša notranja 24-urna ura, ki upravlja hormone, kot sta melatonin in kortizol, in določa, kdaj se naravno počutimo budni in kdaj zaspani.

Nekateri ljudje so jutranji tipi in zgodaj zaspijo, spet drugi so nočne ptice in so najbolj aktivni pozno zvečer. Noben vzorec ni sam po sebi napačen, toda ko si dve različni osebi delita posteljo, to lahko neizogibno vodi do nesoglasij.

Po besedah Alesich neusklajen ritem spanja pogosto vpliva na odnos, ne da bi partnerja sploh razumela, zakaj. Nenehno neujemanje z osebo, s katero živite in spite, sčasoma povzroči frustracijo. Eden vedno čaka, drugi pa se počuti malo krivega – to zagotovo ni recept za bližino.

Kako najti rešitev?

Strokovnjaki svetujejo, da začnete z majhnimi koraki. Vzpostavitev ločenih rutin pred spanjem zmanjša pritisk na oba partnerja. Tako nikomur ni treba brezdelno ležati v temi in čakati na spanec ali pa se siliti, da ostane buden.

Če se zvečer dogovorite za uro ali dve, ki ju preživite skupaj, lahko pridobite čas za povezovanje, ki je izgubljen ob različnih urnikih spanja.

Morda se sliši preveč preprosto, a pari, ki so preizkusili te metode, poročajo, da ne le bolje spijo, ampak se tudi počutijo bolj povezani. Glede na to, kako lahko različni ritmi spanja dolgoročno poškodujejo odnos, je ta rezultat vreden truda.