Kardiolog razkriva, kateri spalni položaj najbolj obremenjuje srce

Spanec ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja srca. Zdravniki pa ob tem poudarjajo, da nista pomembna le trajanje in kakovost spanja, temveč tudi položaj, v katerem spimo.

Kakovosten in zadosten spanec je ključen za ohranjanje zdravja srca, saj se telo med spanjem spočije, srčno-žilni sistem pa se obnavlja, je za Parade povedal kardiolog dr. Cheng-Han Chen.

Po njegovih besedah lahko spanje na levem boku dodatno obremeni srce, saj je to v prsnem košu rahlo pomaknjeno v levo. "Ko spite na levem boku, so srčne votline pod nekoliko večjim pritiskom," je pojasnil.

Pri zdravih ljudeh to večinoma ne predstavlja težave, vendar se osebe s srčnim popuščanjem pogosto počutijo bolje, če spijo na desnem boku.

Kardiologinja dr. Katherine Weinberg je medtem poudarila, da so raziskave o spalnih položajih še vedno omejene. "Spanje na boku, bodisi levem ali desnem, lahko vpliva na pretok krvi in mehanske sile, ki delujejo na srce," je razložila.

Kot je dodala, so lahko pri ljudeh s srčnim popuščanjem ali drugimi srčnimi boleznimi pomembne že manjše spremembe.

Zdravniki opozarjajo tudi, da lahko spanje na hrbtu poslabša obstruktivno spalno apnejo, ki je povezana z večjim tveganjem za visok krvni tlak, možgansko kap in srčno popuščanje.

"Največji razlog za zaskrbljenost je pravzaprav spanje na hrbtu pri osebah, ki trpijo za obstruktivno spalno apnejo," je povedala Weinberg. Chen pritrjuje, saj da lahko v tem položaju jezik in mehka tkiva blokirajo dihalne poti ter otežijo dihanje med spanjem.

Smrčanje, jutranji glavoboli, izčrpanost čez dan ali pogosto prebujanje so lahko znaki motenj spanja, ki lahko resno škodujejo zdravju srca, je ob tem sklenila Weinberg.