Znanstveno podprta rutina za manj napetosti. Vaja vam bo vzela le tri minute

Večurno sedenje za računalnikom, v avtomobilu ali na kavču lahko povzroči napetost v mišicah, slabšo držo in večji stres. Dobra novica je, da za izboljšanje počutja ne potrebujete dolge vadbe ali obiska fitnesa. Strokovnjaki priporočajo preprosto triminutno rutino, ki jo izvajate vsakih 30 minut in lahko občutno zmanjša negativne učinke sedenja. Preberi več