Se s partnerjem prepirata vedno znova na isti način in se nikamor ne premakneta? Se poskušate spretno izogniti "težkim pogovorom"? Preverite tri znake, ki kažejo, da se morate naučiti bolj učinkovite komunikacije.
Komunikacija je proces izmenjave informacij med najmanj dvema osebama. In čeprav ljudje komuniciramo vsak dan, le redki zares obvladajo komunikacijske veščine in reševanje konfliktov na tak način, da bi to prineslo pozitiven izid za vse vpletene. To še posebno velja za komunikacijo v partnerskem odnosu.
A dobre in učinkovite komunikacije se vedno lahko naučimo. Prvi korak je, da si priznamo, da naša komunikacija s partnerjem (ali med partnerjema) morda ni vedno najboljša. Drugi korak je učenje bolj konstruktivnega komuniciranja.
To pa so 3 znaki, ki kažejo, da je morda prišel čas za izostritev komunikacijskih veščin.
Vedno znova se prepirate na isti način
S partnerjem se vedno znova znajdeta v istem začaranem krogu. Vedno znova se prepirata na isti način ali morda celo zaradi iste stvari. Tovrstni prepiri kažejo na določen vzorec in način komuniciranja, ki ne prinese pozitivnega izida. Negativna naravnanost se krepi in odnos v skrajnem primeru lahko zaide v slepo ulico. Ponavljajoči prepiri kažejo tudi, da osebi nimata dovolj znanja (in morda volje) o tem, kako konstruktivno reševati konflikte. V takšni situaciji je dobro razmišljati o različnih programih za osebno rast ali obisku psihoterapevta. V nasprotnem bo odnos vse bolj obremenjen in le vprašanje časa je, kdaj bo prepir zopet izbruhnil.
Izogibate se “težjim” pogovorom
Ker se ne želite prepirati in razburjati, se izogibate bolj čustvenim in “težjim” pogovorom, ki bi lahko na plan prinesli tudi druge nerazrešene konflikte in čustveno bolečino. A dobro se je zavedati, da izogibanje lahko deluje le krajši čas. Napetost v odnosu bo vseeno naraščala in slej ko prej se boste morali spoprijeti s težavo in začeti pogovor, ki se mu izogibate, ali pa boste s partnerjem izgubili povezavo in bo odnos razpadel. Tudi v tem primeru je dobro pridobiti čim več znanja o konstruktivni komunikaciji in reševanju konfliktov.
Pogosto se počutite nerazumljeni
Tretji znak, da se morate naučiti bolj zdrave komunikacije, je notranji občutek, da vas partner ne sliši, ne vidi ali celo ne razume. Ne glede na to, kako zelo se trudite ob njem, vedno znova doživljate podobno, kar lahko pripelje do nepovezanosti in celo osamljenosti. Ob tem se je dobro zavedati, da ima velikokrat takšno doživljanje izvor v otroštvu, ko naše čustvene potrebe niso bile videne in slišane ali smo bili morda že kot otroci nerazumljeni. Dobro je vedeti, da se danes lahko naučimo izraziti in s partnerjem komunicirati na ustrezen način, in sicer tako, da se obe osebi počutita slišani in razumljeni. Da bi to zares uspelo, je dobro razmisliti o svetovalcu, ki nam lahko pomaga do boljše komunikacije.
VIR: https://www.psychologytoday.com/
Spremljajte N1 na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.
