Tretji ponedeljek v januarju velja za najbolj depresiven dan v letu. "Otožni ponedeljek", ki je bil prvič omenjen v okviru marketinške akcije leta 2005, sicer nima znanstvene podlage.
Današnji ponedeljek naj bi bil najbolj depresiven dan v letu. “Otožni ponedeljek”, tretji ponedeljek v januarju, je bil prvič omenjen v okviru marketinške akcije leta 2005. Je pa zima na splošno čas, ko je več depresivnih stanj, slabega psihičnega počutja in tesnobe, opozarja psihoterapevtka Marija Pika Bensa.
Kot je dejala za STA, ima več ljudi tovrstne težave od jeseni do pomladi, čemur se je včasih reklo sezonska depresija, a se tega termina ne uporablja več. Pozimi je dan kratek, hitro se stemni, ljudje manj časa preživijo zunaj, manj se sprehajajo, manj se družijo. Na to pa se lahko “nalepi” občutek osamljenosti, nekoristnosti, spraševanje, zakaj se nam to dogaja.
Nekateri se dolgih zimskih večerov bojijo, drugi se jih veselijo
A kot ni slabega vremena, tudi ni slabih dni, ampak je pomemben naš pogled na situacijo, v skladu s tem pa se tudi počutimo, poudarja Bensa. Zato se po njenih besedah nekateri dolgih večerov veselijo, drugi pa ob misli nanje postanejo bolj tesnobni. Če se nekdo sam pri sebi osredotoči na dež, temo, ima morda tudi neprijetne pretekle izkušnje, kako je bilo ob teh večerih, se verjetno ne more dobro počutiti, pojasnjuje.
Po njenih besedah se v splošnem priporoča, da zelo pomaga hoja, sprehod, druženje z ljudmi, ki so nam pri srcu, pa tudi ukvarjanje s hobiji. Kot svetuje, se morda spomnimo, kaj smo včasih radi počeli, pa zdaj ne več. Pomaga lahko tudi več luči v stanovanjih, kjer se lahko tudi s svečkami pričara prijetno vzdušje.
Sicer pa Bensa svetuje, da si vsak dan sproti naredimo načrt, kaj bomo ta dan počeli. “Ne se prepustiti, da gre dan mimo nas, v pričakovanju, da se bo nekaj zgodilo, ker se ne. Sami moramo za to poskrbeti,” poudarja. Dodaja, da potem zvečer pogledamo na dan, ki je za nami, s poudarkom, kaj je bilo ta dan lepega, za kar smo lahko hvaležni.
Ni znanstvenih dokazov za “otožni ponedeljek”
Tudi profesor zdravstvene psihologije na univerzi v Birminghamu Craig Jackson meni, da je slabše zimsko razpoloženje naravna reakcija človeka, predvsem po koncu prazničnega decembra. “Zato je napačno normalne človeške občutke označevati za nekakšno obliko “akutne depresije” v obliki otožnega ponedeljka,” pravi Jackson.
Kot je še povedal za znanstveno revijo Live Science, ni nobenega verodostojnega znanstvenega dokaza, ki bi dokazoval, da je ta ponedeljek bolj depresiven od katerega koli drugega dneva, kaj šele, da bi lahko trdili, da je to najbolj depresiven dan v letu.
Tako imenovani “otožni ponedeljek” (blue monday) je izračunan po formuli, ki si jo je zamislil britanski psiholog Cliff Arnall, prvič pa je bil omenjen v promocijski kampanji podjetja Sky Travel leta 2005, s katero so želeli ljudi spodbuditi k rezerviranju počitnic na soncu, da bi tako pobegnili pred turobno zimo doma.
Spremljajte N1 na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Bodi prvi, ki bo pustil komentar!