Redno ščetkanje zob in uporaba zobne nitke ter redni obiski pri zobozdravniki so ključnega pomena, če želite ohraniti zobe in ustno votlino zdravo. Poleg tega pa se nujno izogibajte še nekaterim škodljivim navadam, na katere morda ne bi niti pomislili.
Grizenje ledu
Grizenje ledu je za naše zobe ena izmed najbolj škodljivih stvari oz. navad. To lahko nepopravljivo poškoduje zobe in sklenino. Zob se lahko celo odkruši.
Škodo pa led lahko pusti tudi na zalivkah, koreninskem kanalu, zobni kroni itn. Je grizenje ledu tudi vaša navada? Takoj jo opustite, če želite zdrave zobe.
Premočno ščetkanje
Z rednim ščetkanjem zobe ohranjamo lepe in bele in je nujno, če želimo maksimalno poskrbeti za zdravje celotne ustne votline. A preveč agresivno ščetkanje lahko slabo vpliva na dlesni in zobe, lahko ju celo poškoduje. Čez daljši čas se razvije preobčutljivost. Prav tako se lahko začnejo dlesni umikati, kar lahko poveča možnosti za okužbe. Zaradi tega se je o izbiri ščetke in pravilnega ščetkanja dobro posvetovati s svojim zobozdravnikom.
Stiskanje zob
Škripanje z zobmi ali stiskanje zob se najbolj pogosto pojavi ponoči, nekateri posamezniki pa povsem nezavedno zobe stiskajo tudi čez dan. To je običajno posledica stresa in psihične napetosti. Ko stres mine, preneha tudi škripanje. Če traja daljši čas, pa lahko pride do obrabe zob ali zobnih kron, vodi lahko tudi do bolečin. Zbujanje z bolečino v čeljusti, poškodbe na notranji strani lic (zaradi grizenja) in glavobol je le nekaj znakov, ki kažejo, da ponoči lahko stiskate zobe. Kaj storiti? Pomagajo lahko vaje za sproščanje tik pred spanjem, meditacija, masaža čeljusti …
Uživanje nekaterih živil
Nekatera živila so še posebno škodljiva za zobe in dlesni. To velja predvsem za sladke jedi in pijače. Sladki sokovi, sladkana limonada, napitki z dodanim sladkorjem, gazirane pijače, vino, kava, bomboni, čokolada itn. Izogibajte se jim, če želite ohraniti zdrave zobe. Sladkor namreč hrani bakterije, ki povzročajo karies. Gazirane in kisle pijače imajo visoko raven kisline, ki lahko poškoduje sklenino, kava in vino pa lahko obarvata zobe (ti sčasoma postanejo rumeni ali celo rjavi).
Kajenje
Vsi dobro vemo, da je kajenje škodljivo za zdravje nasploh, slabo pa vpliva tudi na zobe. Nekatere študije celo kažejo, da naj bi bili kadilci podvrženi večjemu tveganju za izgubo zob, prav tako naj bi imeli večje možnosti za razvoj kariesa in drugih bolezni dlesni.
Članek je informativne narave. V primeru težav se morate nujno obrniti na ustreznega strokovnjaka.
VIR: https://www.insider.com/ in https://www.healthline.com/
Spremljajte N1 na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.
