Del vsakega partnerskega odnosa so vzponi in padci. Dobro je vedeti, da bomo konflikte in napetosti v odnosu konstruktivno lahko rešili le z odprto komunikacijo, empatijo, sočutjem in razumevanjem drug drugega. V nasprotnem primeru se konflikti le poglabljajo. Preverite šest negativnih fraz, ki jih partnerju res ne recite.
Dr. Gail Gross, priznana ameriška psihologinja in strokovnjakinja na področju družinskih odnosov, je zbrala šest fraz, ki lahko izjemno škodljivo vplivajo na partnerski odnos.
“Ne začenjaj spet”
Ko v prepiru partnerja pospremite z besedami “ne začenjaj spet”, v hipu prekinete iskreno komunikacijo med vama in se postavite v vzvišen položaj. Partner pravzaprav nima nobene možnosti, da bi povedal, kaj razmišlja in kako se počuti. S to frazo partnerja popolnoma utišate in mu ne ponudite možnosti, da se izrazi. Podoben učinek ima besedna zveza “umiri se”. Če želite partnerju pokazati, da vam je mar, mu raje recite ”kaj lahko v tem trenutku naredim, da se boš počutil boljše?” Partner se bo počutil cenjenega in sprejetega.
“Naredi to, ker sem jaz tako rekel”
S temi besedami partnerju vzbudite občutek, da je manj vreden in ga postavite v položaj majhnega otroka. Fraze, ki partnerja potisnejo v inferioren položaj, so izjemno toksične in krepijo negativno naravnanost v odnosu. Prav tako je v takšnem vzdušju nemogoče rešiti konflikt na konstruktiven način.
“Vedno to delaš”
Še ena fraza, s katero boste povzročili, da se bo oseba čustveno zaprla. Hkrati pa gre pri tem tudi za posploševanje. Če boste partnerju rekli “vedno to delaš”, boste dosegli le, da se bo ta postavil v obramben položaj, saj bo (nezavedno) zaznal, da ga nečesa obtožujete, a ne bo vedel, česa. Prav tako bo ostal brez možnosti, da vam iskreno izrazi misli in čustva.
“Ločil se bom od tebe” / “Odšel bom”
Res nikoli ne grozite partnerju z ločitvijo oz. odhodom. Razen če ste zares prišli do zaključka, da je to edina rešitev in da mislite povsem resno in boste to tudi zares naredili. Sicer pa te fraze nikoli ne uporabite kot grožnjo. Z njo boste sčasoma resno ogrozili odnos, negativne energije pa bo vse več. Grožnja z ločitvijo prebudi globoko nezaupanje, partner pa se lahko počuti zavrženega. Vse to seveda lahko vpliva tudi na intimnost in prekinja pristno iskreno povezavo med vama.
“Si isti kot tvoj oče, mama, brat, sestra …”
Prav tako se izogibajte primerjanju partnerja z mamo, očetom ali drugimi člani njegove družine. Ob tem se oseba počuti povsem nemočno. Ker gre pri tem tudi za obtoževanje, se bo partner zagotovo postavil v obramben položaj in se čustveno zaprl. Zapomnite se, edina pot do rešitve problema sta sočutje in empatija.
“Izgubil si moje spoštovanje. Ne spoštujem te več.”
Ta izjava ni zgolj izjemno negativno naravnana, ampak tudi (čustveno) rani partnerja, ki se lahko počuti popolnoma nemočnega, lahko tudi razvrednoteno. V hujših primerih se lahko po takšni izjavi počuti izdanega. S takimi besedami bomo dosegli le umik in slabo vzdušje v odnosu.
VIR: https://www.psychologytoday.com/
Spremljajte N1 na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.
