Ljudje posegamo po prehranskih dopolnilih, mnogokrat prepričani, da bomo z njimi preprečili nastanek bolezni. Pa je temu tako?
Prehranska dopolnila so živila, s katerimi naj bi, kot ime pove, dopolnjevali običajno prehrano. In čeprav po obliki in načinu uporabe spominjajo na zdravila, je med njimi pomembna razlika, piše na strani Zveze potrošnikov Slovenije (ZPS).
Prehransko dopolnilo je koncentriran viri posameznih ali kombiniranih hranil, ki ima hranilni ali fiziološki učinek in je namenjen zgolj dopolnjevanju običajne prehrane in ne zdravljenju ali preprečevanju bolezni. Temu so namenjena zdravila, za katera velja, da imajo dokazane zdravilne lastnosti, njihovo učinkovitost in kakovost pa redno nadzorujejo.
In ker ne gre za zdravila, prehranskim dopolnilom pri označevanju, predstavljanju in oglaševanju ne smejo pripisovati lastnosti preprečevanja ali zdravljenja bolezni, pišejo pri ZPS.
Tudi uravnotežene prehrane dopolnila ne morejo nadomestiti
Prehranska dopolnila so razdeljena na več skupin, kot so vitamini in minerali, rastline in rastlinski izvlečki, prehranske vlaknine, čebelji pridelki in mikroorganizmi.
Navedbe, ki namigujejo, da z uravnoteženo in pestro prehrano ni mogoče zagotoviti ustreznega vnosa hranil pa prav tako niso dovoljene. Z uravnoteženo in pestro prehrano običajno lahko zadostimo tudi potrebam po vitaminih in mineralih, zato prehranskih dopolnil načeloma ne potrebujemo, pišejo pri ZPS.
Zaščitni učinek vitaminov in mineralov, ki jih zaužijemo s hrano, je večji, kot pa če jih zaužijemo v obliki prehranskih dopolnil. Hrana namreč v nasprotju s prehranskimi dopolnili poleg vitaminov in mineralov vsebuje še druge snovi, ki lahko vplivajo na boljši izkoristek oziroma delovanje nekaterih vitaminov ali mineralov v našem telesu.
Kdaj je prehranska dopolnila priporočljivo jemati?
Po prehranskem dopolnilu je občasno smiselno poseči le v primerih, ko telo določena hranila bolj potrebuje (npr. v nosečnosti, v času zdravljenja z nekaterimi zdravili, ob kroničnih bolezenskih stanjih, zaradi prekomernega uživanje alkohola ali kave, kajenja …) ali če zaradi enolične prehrane oziroma shujševalne diete s hrano vnesemo v telo premalo vitaminov in mineralov. V takšnih primerih se je pred začetkom jemanja dopolnil treba posvetovati z osebnim zdravnikom.
Spremljajte N1 na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in X.
Naložite si našo aplikacijo: na voljo za android in za iOS.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Sodeluj v razpravi ali preberi komentarje