Brez pečice in moke: preprosta, hranljiva in neverjetno okusna sladica iz 4 sestavin

Če si želite hitre sladice brez peke, ki je hkrati tudi nekoliko bolj zdrava, so orehove kroglice odlična izbira. Za pripravo potrebujete le nekaj osnovnih sestavin, rezultat pa je okusen prigrizek, ki se poda tako h kavi kot tudi za hiter zajtrk ali malico.

Glavno vlogo imajo orehi, ovseni kosmiči in mehki datlji, ki poskrbijo za naravno sladkobo in prijetno teksturo. Dodatek javorjevega sirupa vse skupaj poveže v mehko maso, iz katere lahko oblikujete majhne energijske kroglice.

Njihova prednost ni le preprosta priprava, ampak tudi hranilna vrednost. Orehi vsebujejo koristne omega-3 maščobne kisline, ovseni kosmiči in datlji pa poskrbijo za vlaknine in dolgotrajnejši občutek sitosti.

Po želji lahko pripravljene kroglice povaljate v kakavu, kokosovi moki ali sladkorju v prahu ter jih tako še dodatno popestrite. Recept je objavil Punkufer.hr.

Sestavine

• 250 g orehov
• 150 g ovsenih kosmičev
• 100 g razkoščičenih datljev Medjool
• 60 g javorjevega sirupa

Priprava

Najprej v mešalniku ali multipraktiku zmeljite ovsene kosmiče, da dobijo fino, mokasto teksturo. Nato dodajte orehe, datlje in javorjev sirup.

Sestavine mešajte toliko časa, da nastane gosta in lepljiva masa. Če je zmes presuha, lahko dodate še kakšen datelj ali žličko vode.

Iz pripravljene mase z rokami oblikujte manjše kroglice.

Kroglice lahko postrežete takoj, še boljše pa so ohlajene. V hladilniku jih lahko hranite približno en teden.