Če niste po naravi introvertirani, vas samota morda plaši. Nikoli ne pomislite, da bi petkov večer preživeli sami doma ali da bi se odpravili v kavarno na skodelico kave brez družbe. Z nekaj nasveti vam lahko pomagamo narediti prvi korak k temu, da boste začeli ceniti tudi trenutke v samoti.
Dobro se počutiti v svoji koži je velik izziv, uživati v svoji družbi pa je morda še težje. Seveda to ni izziv za en dan ali en teden, vendar je lahko premagovanje strahu pred samoto eden od vaših ciljev, ki bi jih radi dosegli. Težava nastane že pri ločevanju samote od osamljenosti – veliko ljudi meni, da so tisti, ki so pogosto sami, posledično tudi osamljeni. Pa ni tako.
Gre zato, da si nekateri v samoti povrnejo energijo, si odpočijejo in se imajo zares odlično, kot bi se imeli v družbi prijateljev. Čas samo zase je redno na njihovem urniku, saj ga cenijo in potrebujejo. Ko dosežete to stopnjo, boste začeli razumeti, da samota in osamljenost nista vedno povezani.
Poleg tega ste lahko deležni številnih koristi: naučite se ceniti mir in tišino ter drobne trenutke, postanete hvaležni za preproste stvari, trudite se razumeti svoje misli in čustva, osvojite kakšen nov hobi …
Če želite sprejeti izziv in večkrat čas preživeti sami, začnite z majhnimi koraki. Bodite pozitivno naravnani, da boste to povezovali z nečim lepim in ostali motivirani.
Imamo nekaj predlogov, kaj lahko počnete:
- Končno poiščite knjigo s svojega bralnega seznama in jo začnite brati. Ko boste padli v zgodbo, se ne boste več silili k branju.
- Preživite čas s hišnim ljubljenčkom in mu namenite več pozornosti. Od tega bosta oba imela nekaj dobrega – kosmatinec bo presrečen, vi pa manj pod stresom.
- Pripravite obrok in ga pojejte v samoti, brez elektronskih naprav. Samo uživajte v hrani.
- Odpravite se na sprehod in se sprostite v naravi. Prisluhnite zvokom, opazujte veverice in ptice, globoko vdihnite …
- Počistite omaro in v vrečo shranite vsa oblačila, ki jih že dolgo niste oblekli, pa so še vedno v dobrem stanju. Nesite jih k izbrani dobrodelni organizaciji.
- Odpravite se na skodelico kave v kavarno. Tega verjetno ne boste storili že prvi dan, a pozneje vas bo zagotovo zamikalo poskusiti.
- Telovadite in resnično prisluhnite svojemu telesu. Opazujte počutje po vadbi – zaradi hormona sreče (serotonina), ki se sprošča med gibanjem, bo fantastično!
