Ste pogosto bolni? Strokovnjak opozarja na dejavnik, na katerega redko pomislimo

Sezona prehladov, gripe in drugih okužb dihal se za večino začne jeseni, običajno oktobra. Za starše šoloobveznih otrok se lahko začne že septembra, ko se otroci vrnejo v šolske klopi. Nekateri pa imajo občutek, da se pri njih sezona bolezni pravzaprav nikoli ne konča.

Enotnega odgovora na vprašanje, zakaj se nekaterim zdi, da so ves čas bolni, nimajo niti imunologi, piše portal Nova.rs. Veliko je odvisno od posameznika, pogostosti zdravstvenih težav in tega, koliko te posegajo v njegovo vsakdanje življenje.

"Če je nekdo nenehno bolan, lahko to pomeni, da mu zdravstvene težave na neki način ovirajo življenje, da mora zaradi njih izostajati z dela ali ne more sodelovati pri dejavnostih svojih otrok," pojasnjuje dr. Dushyant Viswanathan, specialist interne in integrativne medicine. Posebej se ukvarja s povezavo med črevesnim mikrobiomom in imunskim sistemom. Težave se lahko po njegovih besedah pojavljajo vsak teden, vsak mesec ali sezonsko, njihova pogostost pa se razlikuje od človeka do človeka.

Ne glede na to, kako pogosto zbolite, se je vredno pogovoriti z zdravnikom, če imate občutek, da ste "vedno bolni". To, kar ste začeli dojemati kot nekaj običajnega, morda v resnici ni normalno in tudi ni nekaj, s čimer bi se morali preprosto sprijazniti, piše Nova.rs.

"To je pomembno, ker je človeški imunski sistem pravzaprav zasnovan tako, da nas ščiti pred okužbami. Če je človek nenehno bolan, lahko to pomeni, da nekaj njegov imunski sistem stalno obremenjuje," pravi Viswanathan.

Kaj ima črevesje opraviti z imunskim sistemom?

Ko pacienti povedo, da pogosto zbolevajo, jih Viswanathan med drugim najprej povpraša o zdravju njihovega črevesja. "Spremenjen mikrobiom je lahko nekaj, na kar moramo biti pozorni, če želimo podpreti splošno zdravje črevesja in imunskega sistema," pojasnjuje.

Mikrobiom sestavljajo bilijoni mikroskopskih organizmov, med njimi bakterije. Po pojasnilih klinike v Clevelandu imajo nekatere od teh bakterij koristno vlogo, druge pa so lahko škodljive, navaja omenjeni portal.

Da stanje črevesnega mikrobioma vpliva na prebavne težave, kot so bolečine v trebuhu, napihnjenost, zaprtje in driska, je precej razumljivo. Manj očitna pa je njegova povezava z imunskim sistemom in denimo okužbami zgornjih dihal.

"Bakterije v črevesju lahko imunskemu sistemu pomagajo presoditi, ali določena grožnja oziroma tuja molekula zahteva močan odziv ali ne," pojasnjuje Viswanathan.

Odnos med črevesjem in imunskim sistemom primerja z odnosom med učiteljem in učencem. "Imunski sistem je treba uriti kot vsako vojsko, to urjenje pa poteka v črevesju," pravi. Če se spremenijo črevesne bakterije, se lahko po njegovih besedah spremeni tudi način, kako se imunski sistem "uri", kar lahko vpliva na njegovo delovanje, piše Nova.rs.

Vendar črevesje še zdaleč ni edina možna razlaga za pogosto obolevanje. Viswanathan poudarja, da je pri nekaterih pacientih stanje črevesja povsem normalno, zato je treba vzrok iskati drugje. "Eden od razlogov je lahko stres," pravi. Na počutje lahko vplivata tudi prehrana in stres, redkeje pa dedni dejavniki, ki jih po njegovih besedah najpogosteje odkrijejo že v otroštvu.

Kaj lahko storimo za zdravje črevesja?

Na zdravje črevesja lahko vplivajo vsakodnevne navade. Viswanathan med pomembnejšimi izpostavlja kakovosten spanec, ustrezno prehrano in redno odvajanje blata.

Pri prehrani svetuje predvsem zadosten vnos vlaknin iz različnih virov, kot so stročnice, sadje in zelenjava. K zdravju črevesja in imunskega sistema lahko prispevajo tudi živila s probiotiki, denimo grški jogurt, še navaja portal.

Po drugi strani lahko na črevesje neugodno vplivajo nekatere druge navade. "Predelana hrana, premajhen vnos vlaknin, pozni obroki ter pogosta uporaba antibiotikov ali večjega števila zdravil imajo lahko določeno vlogo," pojasnjuje.