Veste, katero krvno skupino imate? In katera prehrana vam glede na to najbolj odgovarja? Izbor živil glede na krvno skupino je domislica nutricionista Petra Di Adama, ki pa je številnim prinesla pozitivne rezultate. Katera živila so glede na vašo krvno skupino priporočena in katerim se je bolje izogniti?
Prehranjevanje glede na krvno skupino nam lahko pomaga do zdravja, dobrega počutja in ohranjanja vitke linije, piše srbski portal Zadovoljna.rs. Katero dieto glede na krvno skupino torej izbrati?
Obstajajo štiri glavne krvne skupine: A, B, AB ali 0.
Vsaka od teh skupin pa je lahko RhD pozitivna, če rdeče krvne celice vsebujejo antigen RhD ali RhD negativna, če tega antigena nimajo.
Krvna skupina A
Za ljudi s krvno skupino A je najbolj primerna vegetarijanska prehrana, v katero naj vključijo čim več sadja, zelenjave in žit.
Med zaželena živila na krožnikih ljudi s krvno skupino A tako spadajo vse vrste rib, olivno olje, buče, arašidi, fižol, leča, ajda, oves, rž, brokoli, korenje, zeleno zelje, ohrovt, koleraba, por, peteršilj, špinača, marelice, robide, borovnice, limone, češnje, fige.
Manj priporočeni pa so nekateri mlečni izdelki: maslo, sladoled, kremni sir, sirotka, pa gobe, paradižnik, banane, pomaranče, rdeča paprika, kis, kečap, majoneza, pivo in gazirane pijače ter vse meso z izjemo piščančjega.
Krvna skupina B
Če imate to krvno skupino, ste pravi srečneži, pišejo na portalu Zadovoljna.rs. Brez težav s prebavo ali težo lahko jeste skoraj vse, a kljub temu obstaja kratek seznam živil, ki se jim je vseeno bolje izogniti.
Med temi so slanina, svinjina, piščanec, sončnično olje, lešniki, arašidi, buče, črni fižol, olive, leča, ajda, paradižnik, kečap, cimet in poper.
Krvna skupina AB
Krvna skupina AB je med vsemi najredkejša in tudi najbolj specifična. Če spadate med ljudi s to krvno skupino, je priporočljivo, da si več manjših obrokov razporedite čez ves dan.
Živila, ki ugodno vplivajo na ljudi s to krvno skupino, so jagnjetina, puran, ribe, vsi mlečni izdelki, oreščki, zelena zelenjava, pesa, fige, grozdje in pa kava.
Po drugi strani pa se je bolje izogniti naslednjim živilom: svinjina, govedina, teletina, piščanec, divjačina, školjke, sončnično in sezamovo olje, lešniki, bučna semena, koruza, redkev, banane, kokos, granatno jabolko, datlji in kečap.
Krvna skupina 0
Ljudje s krvno skupino 0 naj izbirajo prehrano, ki je bogata z beljakovinami, med njimi predvsem kakovostno mesto, ribe, dodajo pa naj tudi zelenjavo in sadje, še svetujejo na portalu.
Ob naštetih so priporočeni še olivno in laneno olje, bučna semena, orehi, česen in čebula, peteršilj, brokoli, rdeča paprika, zelena zelenjava, krompir, fige in slive.
Bolje pa se je izogniti mlečnim izdelkom, pšenici, koruzi, ovsu, cvetači, jajčevcu, olivam, robidam, jagodam, kokosu, mandarinam, kisu, vanilji, kavi, žganim pijačam in črnemu čaju.
Spremljajte N1 na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.
Naložite si našo aplikacijo: na voljo za android in za iOS.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Sodeluj v razpravi ali preberi komentarje