Ne le okusne, borovnice bi lahko imele presenetljiv vpliv na naše počutje

Da prehrana vpliva na naše telesno zdravje že vemo. Vse več raziskav pa kaže, da bi ta lahko imela pomembno vlogo tudi pri duševnem počutju. Znanstveniki s Harvarda so preučevali, ali bi lahko vsakodnevno uživanje borovnic pomagalo pri blaženju simptomov depresije pri starejših, ki večino časa preživijo sede, piše hrvaški Index.

V trimesečni raziskavi je sodelovalo 18 ljudi, starejših od 65 let. Polovica jih je vsak dan zaužila 48 gramov liofiliziranega borovničevega prahu, kar ustreza približno dvema skodelicama svežih borovnic, druga polovica pa je prejemala placebo v prahu.

Po treh mesecih so raziskovalci pri obeh skupinah opazili zmanjšanje simptomov depresije, vendar so bile izboljšave izrazitejše in bolj dosledne v skupini, ki je uživala borovnice, čeprav razlika ni bila statistično značilna, navajajo raziskovalci v članku, objavljenem v znanstveni reviji The Journal of Nutrition, Health and Aging.

Kaj pa so razkrile črevesne bakterije?

Analiza je pokazala tudi spremembe v črevesnem mikrobiomu udeležencev, ki so uživali borovnice. Zaznali so spremembe v številčnosti šestih vrst genov bakterijskih encimov, pri čemer se je številčnost petih povečala.

Med njimi je bil tudi gen, povezan s proizvodnjo gama-aminomaslene kisline (GABA), živčnega prenašalca, katerega pomanjkanje povezujejo tudi z depresijo.

Znano je, da lahko vlaknine in antocianini, modra barvila v borovnicah, vplivajo na sestavo črevesnih bakterij, zato so raziskovalci nekatere spremembe pričakovali. Kljub temu poudarjajo, da bodo za natančnejše razumevanje mehanizmov, ki stojijo za temi učinki, potrebne dodatne raziskave, piše Index.hr.

Dokončni odgovori še čakajo na rezultate

Avtorji raziskave opozarjajo, da so ugotovitve za zdaj le preliminarne. V raziskavi je namreč sodelovalo le 18 ljudi, večinoma belih žensk z blagimi depresivnimi simptomi, ki niso imele klinično diagnosticirane depresije.

Znanstveniki poudarjajo, da bodo za boljše razumevanje povezave med borovnicami, črevesnimi bakterijami in duševnim počutjem potrebne obsežnejše raziskave z večjim in bolj raznolikim številom udeležencev.