Strokovnjaki za sluh opozarjajo: Ta "zdrava" navada vam lahko v resnici škodi

Čeprav pogosto mislimo, da težave s sluhom doletijo le starejše, pa k izgubi ali slabšanju sluha prispevajo naše vsakodnevne navade – tudi tiste iz naše mladosti ali srednjih let.

"Poškodbe se nabirajo čez leta vsakodnevne izpostavljenosti hrupu in niso nujno posledica enega samega glasnega dogodka. Zato so majhne odločitve glede glasnosti in trajanja izpostavljenosti pravzaprav edino 'zdravljenje', ki ga imamo za preprečevanje izgube sluha zaradi hrupa," je za portal Parade pojasnil avdiolog (strokovnjak za sluh, op. a.) dr. Ross Cushing.

Starost je najmočnejši napovednik izgube sluha, lahko pa pogosto vsaj deloma vplivamo na to, kako hitro in v kolikšni meri se nam bo sluh poslabšal. A žal obstaja veliko vsakodnevnih zvokov, zaradi katerih naša ušesa sčasoma ne delujejo več tako dobro kot nekoč.

"Dejavnosti, kot so košnja trave, obiskovanje koncertov ali igranje z glasnimi igračami, lahko poškodujejo sluh," je za Parade povedala dr. Melissa Schnitzspahn, vodja avdiologije v medicinskem centru Wexner pri Univerzi Ohio State.

Kot je dodala, so lahko nekateri zvoki, na primer pok petarde, tako glasni, da že ena sama izpostavljenost povzroči izgubo sluha.

Naprave za beli šum lahko negativno vplivajo na sluh

Obstaja tudi navada, ki velja za "zdravo", a lahko po mnenju avdiologov neopazno poškoduje sluh – njeni učinki pa se pogosto začnejo že kmalu po rojstvu.

Avdiologi opozarjajo, da lahko uporaba naprav za beli šum poškoduje sluh, tudi če jih uporabljate z najboljšimi nameni.

"Beli šum je zvok, ki združuje vse frekvence, ki jih lahko slišimo, pri enaki jakosti. Naprava za beli šum oddaja takšen zvok, ki ljudem pogosto pomaga pri spanju, pomirjanju dojenčkov in lajšanju tinitusa," je razložila dr. Schnitzspahn.

Toda raziskave kažejo, da lahko uporaba naprave za beli šum dejansko negativno vpliva tako na spanje kot na sluh.

Avdiologinja dr. Amy Sarow je opozorila, da je lahko izpostavljenost določenim ravnem hrupa nevarna za ušesa. Prav zato morajo po njenih besedah delodajalci uvesti programe za ohranjanje sluha, kot sta zagotavljanje zaščite sluha in vsakoletno preverjanje sluha, ko so zaposleni v osemurnem delovniku izpostavljeni ravni hrupa 85 dBA. Gre za enoto za glasnost zvoka 85 decibelov, pri čemer črka "A" označuje prilagoditev frekvencam, ki jih človeško uho dejansko sliši.

"Številni strokovnjaki za sluh uporabljajo 85 dBA tudi kot praktično mejno vrednost, saj postaja izpostavljenost hrupu nad to ravnjo vse bolj tvegana, čim večja je glasnost oziroma čim dlje traja izpostavljenost," je še povedala.

Nekatere raziskave kažejo, da lahko naprave za beli šum presežejo 85 decibelov, kar lahko med nočnim spanjem poškoduje sluh, pa je izpostavil dr. Cushing. Če se takšna izpostavljenost ponavlja več noči zapored, se tveganje še povečuje, je dodal.

Tudi če je raven nekoliko nižja od 85 dBA, dr. Sarow opozarja, da se učinki lahko seštevajo, zlasti če izpostavljenost traja več ur neprekinjeno skozi noč in se ponavlja več noči.

Dojenčki še posebej ranljivi

Naprave za beli šum se še posebej pogosto uporabljajo kot pripomoček za uspavanje dojenčkov, vendar dr. Cushing opozarja, da niso tako neškodljive, kot se morda zdijo. "Najbolj tvegani scenariji so pravzaprav zelo pogosti – napravo za beli šum ljudje postavijo tik ob otrokovo posteljico, jo nastavijo na visoko glasnost, da bi preglasila hrup iz okolice, nato pa jo pustijo vključeno vso noč," je povedal za Parade.

Dojenčki so še posebej ranljivi, saj so njihovi sluhovodi manjši, zaradi česar se lahko visokofrekvenčni zvoki okrepijo in povzročijo več škode. Obstaja tudi skrb, da bi lahko hrup vplival na normalen razvoj slušnega sistema, saj se možgani učijo obdelovati zvoke tudi med spanjem.

Če boste napravo za beli šum uporabljali za boljšo zbranost ali spanje oziroma za pomoč pri uspavanju dojenčka, dr. Cushing svetuje, naj bo raven zvoka nižja od 50 decibelov, merjeno na mestu, kjer med spanjem počiva glava. Enako raven priporoča tako za odrasle kot za dojenčke.

Priporoča tudi, da napravo za beli šum postavite vsaj dva metra stran od postelje ali otroške posteljice. Če ima naprava časovnik, ki napravo izklopi, ko zaspite, ga uporabite.