Kardiologe vprašali, kateri pijači se izogibajo. Vsi so odgovorili enako

Na zdravje srca vpliva vrsta dejavnikov, med najpomembnejšimi pa so tudi prehranske navade. To vključuje ne le hrano, temveč tudi pijače, ki jih uživamo vsak dan. Ko so tri kardiologe vprašali, kateri pijači se sami najraje izogibajo, so brez oklevanja podali enak odgovor – energijskim pijačam.

Dr. Cheng-Han Chen, intervencijski kardiolog in medicinski direktor programa za strukturne srčne bolezni v medicinskem centru MemorialCare Saddleback, opozarja, da je visok krvni tlak eden najpomembnejših dejavnikov tveganja za razvoj srčno-žilnih bolezni.

"To, kar jemo in pijemo, ima pomemben vpliv na to, kako uspešno nadzorujemo krvni tlak," je pojasnil za Yahoo Health. Prav zato je izbira pijač po njegovih besedah pomembnejša, kot si marsikdo predstavlja.

Podobnega mnenja je tudi dr. Hosam Hmoud, kardiolog v bolnišnici Lenox Hill, ki poudarja, da energijske pijače pogosto vsebujejo zelo visoke količine kofeina in drugih stimulansov. Takšna kombinacija lahko poveča krvni tlak in dodatno obremeni srce.

Po njegovih besedah lahko dolgotrajna povečana obremenitev srca povzroči odebelitev srčne mišice ter v nekaterih primerih celo prispeva k razvoju srčnega popuščanja. Hkrati visok krvni tlak pospešuje nastajanje maščobnih oblog v arterijah, kar povečuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.

Kofein se združi z dodatnimi stimulansi

Kardiologinja dr. Blair Suter iz medicinskega centra Wexner na Univerzi Ohio State pojasnjuje, da kofein sam po sebi ni nujno problematičen. Večina zdravih odraslih lahko varno zaužije do približno 400 miligramov kofeina dnevno.

"Kofein je ena najpogosteje uporabljenih farmakološko aktivnih snovi na svetu in velja za varnega, če ga uživamo v majhnih ali zmernih količinah," poudarja.

Težava pri energijskih pijačah je predvsem v tem, da pogosto združujejo velike odmerke kofeina z dodatnimi stimulansi, kot so guarana, tavrin in L-karnitin, poleg tega pa vsebujejo tudi precej sladkorja. Takšna kombinacija lahko povzroči povišan krvni tlak in pospešen srčni utrip.

Dr. Chen opozarja, da je to lahko še posebej nevarno za posameznike, ki že imajo težave s srcem. Pri ljudeh z motnjami srčnega ritma lahko visoki odmerki kofeina povzročijo ali poslabšajo simptome, kot so palpitacije in občutek preskakovanja srca. S tem se strinja tudi dr. Suter, ki poudarja, da morajo biti takšni bolniki pri uživanju energijskih pijač še posebej previdni.

Strokovnjaki sicer ocenjujejo, da občasno uživanje energijske pijače pri sicer zdravem posamezniku verjetno ne bo povzročilo trajnih posledic. Povsem drugače pa je pri rednem uživanju.

"Dnevno ali večkrat dnevno uživanje energijskih pijač lahko prispeva k razvoju hipertenzije in poveča tveganje za motnje srčnega ritma," opozarja dr. Chen.

Med znaki, da telo na prekomerne količine stimulansov ne reagira dobro, so lahko razbijanje srca, bolečine v prsih, omotica in drugi neprijetni simptomi. V takšnih primerih strokovnjaki svetujejo posvet z zdravnikom.

Kaj piti za več energije?

Kaj torej izbrati, ko potrebujemo dodaten zagon? Dr. Hosam Hmoud priporoča skodelico čaja ali kave, saj lahko poleg poživljajočega učinka ponudita tudi druge koristi. Čaj denimo vsebuje številne antioksidante, ki ugodno vplivajo na zdravje.

Tudi dr. Suter meni, da sta čaj ali kava z malo dodanega sladkorja precej boljša izbira kot energijske pijače. Ob tem svetuje, da potrošniki vedno preverijo sestavo izdelkov, ki jih redno uživajo, in so pozorni na vsebnost kofeina, sladkorja, kalorij ter drugih dodatkov.

Prav poznavanje sestavin je po mnenju strokovnjakov eden najlažjih korakov do bolj zdravih odločitev in boljšega varovanja zdravja srca.